A hegyi futás és hegyi kerékpár igazán alkalmas a comb formálására. A futásnál felfelé inkább a comb hátulsó része és a vádli, míg lefelé a comb elülső része dolgozik. A kerékpározásnál a comb elülső- és hátulsó része egyaránt, valamint a fenék dolgozik. Ahhoz, hogy a comb vékonyodjon, kis ellenállással kell dolgozni, hosszú ideig, legalább napi 1 órát. Fontos a pulzusmérés edzés közben, zsírégetésnél a max. pulzus 60 %-a körül legyen. A max. pulzus 220 - az életkor.
Farkasdi Edina
