Fogyókúra

Kérdések és válaszok
Fogyókúra:

Már másfél éves a gyermekem, a hasam mégis óriási - máshol nincs túl sok felesleg - 164 cm vagyok és 58 kg. Ha lefekszem, felhúzom a lábaim és megemelem a fejem, akkor a hasam háromszögben csúcsosodik és be lehet a két hosszanti izom közé nyúlni. Magától nem megy össze, úgyhogy ideje tornázni. Milyen konkrét gyakorlatokat tud javasolni? Jelzem, hogy nem vagyok a mozgás megszállottja, csak annyi időt töltök ezzel, amennyit a cél érdekében muszáj, szóval igen lusta vagyok.

A HáziPatika.com szakértőjének válasza Fogyókúra témában:

A mozgás, amit ajánlok: folyamatos mozgások közül hosszú sétákat, kerékpározásokat, aminek a tempója lendületes, hogy kicsit nehezebben tudjon az ember levegőt venni közben. A talajon: háton fekve, felüléseket egyenesen, fordításokkal, csípőemelések, térdhúzásokkal. Hason fekvésben, törzsemelések egyenesen és fordításokkal.

fogyókúra, diéta, szülés, kardioedzés, egészséges táplálkozás, fogyás

Cikkek