Kérdés: Fogyni szeretnék, de kalóriaszegény étkezés után mindig rettenetes éhség tör rám. Miért, és mit tegyek?

A korábbi egészségtelen, elhízáshoz vezető étkezési szokásainkkal nem lehet egyik napról a másikra szakítani. Az egészséges étkezés nem okozhat hiányérzetet, ezek is tartalmazhatnak húst, zsírt és cukrot, csak fokozatosan egyre kevesebbet. Fontos, hogy ételeink teljesértékűek, táplálóak legyenek. Az éhségrohamok megelőzésére kezdetben érdemes az egyes étkezések között bekapni egy-egy étvágycsökkentő falatot. Nem nassolnivalót, édességet, hanem ízletes, mégis egészséges ételeket, egy-egy gyümölcsöt, egy kis adag salátát.

Kérdés

Fogyni szeretnék, de kalóriaszegény étkezés után mindig rettenetes éhség tör rám. Miért, és mit tegyek?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza:

A korábbi egészségtelen, elhízáshoz vezető étkezési szokásainkkal nem lehet egyik napról a másikra szakítani. Az egészséges étkezés nem okozhat hiányérzetet, ezek is tartalmazhatnak húst, zsírt és cukrot, csak fokozatosan egyre kevesebbet. Fontos, hogy ételeink teljesértékűek, táplálóak legyenek. Az éhségrohamok megelőzésére kezdetben érdemes az egyes étkezések között bekapni egy-egy étvágycsökkentő falatot. Nem nassolnivalót, édességet, hanem ízletes, mégis egészséges ételeket, egy-egy gyümölcsöt, egy kis adag salátát.

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +22, +27 °C
Minimum: +7, +12 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt általában közepesen felhős időre készülhetünk, csapadék nem valószínű. Délután a napsütés mellett fátyol- és gomolyfelhők is lesznek az égen, de ezekből csapadék nem alakul ki. A szél napközben élénk nyugati lesz. Hajnalban 7, 12 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 22, 27 fok között alakul. Késő este 15, 20 fok lesz. Csütörtökön gyenge hidegfront hat a szervezetre. Az érzékenyeknél görcsös fejfájás, valamint izom- és hasi görcsök is jelentkezhetnek, az arra hajlamosak vérnyomás-ingadozást is tapasztalhatnak. Átmenetileg az ízületi problémák is fokozódhatnak. A szél kissé csökkenti a hőérzetet, a szabadban változó komfortérzet lesz jellemző. Az alvásproblémák mérséklődnek. A légszennyezettség alacsony, kissé növekszik. A porkoncentráció közepes, alig változik. A légnyomás gyengén emelkedik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Magas pollenkoncentráció