Nem tud lefogyni? Az evolúció az oka

Egyszerű evolúciós magyarázata van a fogyókúrázók életét megkeserítő jojó-hatásnak. De ami néhány tízezer éve a túlélést biztosította, ma súlyos egészségügyi problémákat okoz.

Sokakat foglalkoztató kérdésről beszélyt Matthew Haines, a Huddlersfield University kutatója a Daily Mailnek. Elmondása szerint túlélésünk szempontjából alapvető az, hogy mindig legyen ételünk, szervezetünk pedig ahhoz szokott hozzá, hogy több zsírt tároljon. Egy 1950-es kutatás például kimutatta, hogy azon időszakok után, amikor kevesebb energiánk van, mindig túleszünk - zsírszintünknek ugyanis vissza kell állnia eredeti állapotába.
A jelenlegi kutatások is alátámasztják ezt: a fogyás után a hormonháztartásunk mindig fokozza étvágyat a visszahízás érdekében. Ugyanakkor a test az éhezési időszakban is ragaszkodik a tartalékhoz, ezért nem elsősorban a zsírtartalékot, hanem az izmokat felépítő fehérjét bontja le hamarabb. Ezért mondják a szakemberek, hogy a koplalás nem jó fogyókúrás módszer, mert a testsúly ugyan csökkenhet, de a zsír aránya még magasabb is lesz a szervezetben.

Mitől függ a fogyókúránk sikere?

Az elért testsúly megőrzése életkortól függetlenül nehéz feladat. Mitől függ egy fogyókúra sikere? Kattintson a részletekért!

A jelenség ugyan szomorú a fogyni vágyók szempontjából, de teljesen érthető. Az ember evolúciójára ugyanis leghosszabb ideig a vadászó-gyűjtögető életmód volt hatással, ezt pedig két dolog jellemzi: nagy fizikai terhelés, illetve a kevés és a sok élelmiszer periodikus váltakozása. Ezt olyan anyagcsere-dinamika szolgálja ki a legjobban, amely hatékonyan tud tárolni, szükség esetén pedig felhasználni energiát, azaz a zsírt. Az evolúció során az ezt serkentő gének öröklődtek tovább.

Ha csökken a zsírszövetünk, ez olyan hormonváltozásokat okoz, aminek hatására visszahízunk, ezt hívjuk jojó-effektusnak

Ha csökken a zsírszövetünk, ez olyan hormonváltozásokat okoz, aminek hatására visszahízunk, ezt hívjuk jojó-effektusnak

Ami azonban néhány ezer-tízezer évvel ezelőtt kifejezetten szerencsés volt, ma már a megváltozott életmódnak köszönhetően korábban sosem tapasztalt mértékű elhízást, ezzel súlyos egészségügyi problémákat okoz a fejlett világban. Nem is csoda, hiszen gyakorlatilag alig kell mozognunk és folyamatosan rendelkezésre álló ételtöbbletünk is van.

Hogy jobban megértsük testünket, meg kell értenünk a homeosztázis fogalmát is: a belső környezet állandóságát, amelyet testünk főként negatív visszajelzéseken alapuló rendszerekkel ér el. Testünk addig produkál a változást tagadó testi válaszokat egy bizonyos feltétellel kapcsolatban, amíg az vissza nem tér egy alapállapothoz. A fogyás során pont ez történik: ha csökken a zsírszövetünk, ez olyan hormonváltozásokat okoz, aminek hatására visszahízunk. Ezt a jelenséget a rutinos fogyókúrázók jojó-hatás néven ismerik.

Forrás: Daily Mail

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős lesz az ég, csak északkeleten lehet szakadozottabb a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag