Most jött el a diéta ideje! (x)

Könnyen elkészíthető fehérjés sütemény recept - akár az őszi-téli diéta idejére is!

Sokan talán nem is gondolnánk, hogy az ősz elején kezdődik az év második legerősebb fogyókúra szezonja. Dudás Lili, a Team Scitec tagja és Életmódváltók edző most mutat egy jól bevált proteines édesség receptet, amellyel rövid idő alatt olyan fehérjében gazdag és egészséges finomságot varázsolhatunk az asztalra, amellyel feldobhatjuk az unalmas hétköznapokat, sőt még a diéta alatt is bátran fogyaszthatjuk.

Scitec

 

Túrós-erdei gyümölcsös piskótatekercs cukor és liszt nélkül

Ez a finomság amellett, hogy nem tartalmaz hozzáadott cukrot, rostban és fehérjében is gazdag. Magas protein tartalmát nemcsak a túró és a tojásfehérje adja, hanem a Scitec 100% Whey Protein és a Scitec Shake & Wait protein is: az utóbbiban található ördögnyelv pedig laktatóvá is teszi az édességet.

Scitec

Elképesztően finom, egyszerűen és gyorsan elkészíthető piskótatekercs, aminek az összeállítása nagyon hasonlít a hagyományos piskótájéhoz, így nyugodt szívvel nekiállhatunk és máris mintha egy cukrász kezéből került volna ki a mestermű.

Hozzávalók:

  • 8 tojás fehérje
  • 2 adag vaníliás Scitec 100% Whey Protein
  • csipet só
  • 1/2  kg túró
  • 5 dkg eritrit
  • 1 tasak Scitec Shake & Wait fehércsokis-kókuszos protein
  • 25 dkg vegyes bogyós gyümölcs, vagy más szezonális
  • 4-5 evőkanál kókusztej
  • 1 citrom reszelt héja

 

Scitec

 

Melegítsük elő a sütőt 180ºC-ra, és egy tepsit béleljünk ki sütőpapírral. A tojásfehérjét egy csipet sóval verjük kemény habbá, szitáljuk hozzá a 2 adag vaníliás proteint és óvatos mozdulatokkal forgassuk össze. Oszlassuk el egyenletesen a tepsiben, majd kb. 15 perc alatt süssük aranybarnára. A sütőből kivéve borítsuk egy kiterített konyharuhára, és óvatosan húzzuk le róla a sütőpapírt. Nagyon ragad, de nem baj, ha egy kevés a papíron marad. Még így, melegen tekerjük fel, és tegyük félre hűlni.

 

Közben készítsük el a krémet: a túrót keverjük össze a reszelt citromhéjjal, az eritrittel (vaníliásat is használhatunk, vagy vanília aromát) és a Shake & Waittel. Annyi kókusztejet adjunk hozzá, hogy ne legyen nagyon kemény a massza, mert még szilárdulni fog.

scitec

 

A kihűlt piskótatekercset kenjük meg a túrós masszával, egyenletesen oszlassuk el rajta a gyümölcsöt, és tekerjük fel. Kb. egy órát hagyjuk állni a hűtőben és fogyasztható is.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-7, -2 °C
Minimum:
-12, -7 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt északon, északkeleten alig zavarja felhő a napsütést, délen azonban változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag