+3° - +16°
Kettős front

Meglepő, hogy miért eszünk többet a kelleténél

A Cornell Food and Brand Lab kutatásai arra utalnak, hogy a rendetlen konyha több nassoláshoz vezet. Rakjon rendet, aki fogyni szeretne!

A kutatásba 98 résztvevőt (csak nőket) vontak be, s a csoport egyik felét arra kérték, hogy várjanak valaki érkezésére egy rendezett, csendes konyhában. A többieknek egy zűrös konyhában kellett várakozni, ahol a mosogató tele volt piszkos edényekkel, újságok hevertek szétszórva az asztalon és a telefon minduntalan csörgött. Mindkét konyhában volt egy tál süti, sárgarépa és keksz.
A nők, akik a rendetlen konyhában várakoztak, kétszer annyi sütit ettek, mint az első csoport tagjai. Mindössze tíz perc alatt a rendetlen helyen sikerült átlagosan 53 extra kalóriát besütizni. "Úgy látszik, hogy a kaotikus környezetben, annak kontrollálatlanságának érzésével eltelve nem törődünk a diétával. Valószínű, ha minden mást ellenőrizhetetlennek látnak, nem érzik, hogy éppen nekik kellene önmegtartóztatást gyakorolniuk - vélekedik Lenny Vartanian kutatásvezető.

Mitől függ a fogyókúránk sikere?

Az elért testsúly megőrzése életkortól függetlenül nehéz feladat. Nem véletlen, hogy nemzetközi felmérések szerint a fogyókúrázók nagyjából 95 százaléka egy éven belül visszaszedi a leadott súlyt vagy akár még többet is! Mitől függ egyfogyókúrasikere? Kattintson!

Még rosszabb a hatás, ha valaki már eleve stresszes, ideges, amikor belép a káoszba. Néhány nő, akiket korábban írásgyakorlatokkal hoztak stresszes helyzetbe, a zsúfolt és zajos konyhában 100 kalóriával többet fogyasztott, mint azok, akik kiegyensúlyozottan, összeszedetten érkeztek.

Másfelől közelítve, a kiegyensúlyozottság és a nyugodt gondolkodásmód valószínűleg képes ellensúlyozni a falatozás iránti késztetést, akkor is, ha a környezet egyáltalán nem támogatja az önmegtartóztatást.

A tiszta, rendezett konyhában kevésbé kívánjuk a nassolnivalókat

A tiszta, rendezett konyhában kevésbé kívánjuk a nassolnivalókat

A meditáció lehet az egyik módja a nassolást elkerülésének - állítja a tanulmány társszerzője, Brian Wansink, Food and Brand Lab igazgatója. Ugyanakkor rámutat: "valószínűleg könnyebb rendben és tisztán tartani a konyhát." Azaz, aki nem akar meghízni, mosogasson el, takarítson ki, tegyen mindent a helyére, ami már önmagában is kalóriafogyasztással jár, ráadásul a vágy sem horgad fel benne, hogy azonnal leküldjön egy franciakrémest két csokis muffin kíséretében.

Forrás: Health.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +16 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban szerdán délelőtt többfelé várható csapadék, a Dunántúlon eső, másutt záporok formájában.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag