Italok, amik segítik a fogyást

Bár a dietetikusok szerint nem létezik olyan csodakoktél vagy folyadék, amiből ha sokat iszunk, akkor biztosan ledobunk pár kilót, bizonyos italok, a megfelelő módon fogyasztva és egészséges életmóddal kombinálva nagymértékben elősegítik a súlyvesztést.

Kávé

A kávé egy tökéletes, de természetes energiaital. Kutatások kimutatták, hogy ha két-három csészével fogyasztunk belőle edzés előtt, akkor nemcsak jobban bírjuk majd a mozgást, de több kalóriát is égetünk el a benne található koffein miatt. Fontos azonban, hogy a kávét feketén igyuk, vagy legfeljebb egy kevés édesítőszerrel, mert cukor és tejszín hozzáadásával nagyon sok többletkalóriát vihetünk be, amiket mind le kell majd dolgoznunk.

A zöld teát lehetőleg ízesítetlenül igyuk

A zöld teát lehetőleg ízesítetlenül igyuk

Víz

Néhány pohár víz egy kis citrommal és sok jéggel felturbózva szintén hasznos lehet: a hideg italok fogyasztása lehűti a szervezetet, amelynek plusz energiát kell felhasználnia ahhoz, hogy "visszafűtse" magát az egészséges hőmérsékletre. Két liter jeges víz fogyasztásával naponta körülbelül 100 plusz kalóriát égethetünk el - csak a torkunkra vigyázzunk.

Sokan csak salátaöntet-alapanyagként ismerik, pedig az almaecet számtalan változatos formában használható - szépítkezésnél, takarításnál is jól jöhet, ráadásul még egészséges is. Kutatások szerint segít a vércukorszint alacsonyan tartásában, ás sok benne a vas és a kalcium is. Kattintson a részletekért!

Zöld tea

Amellett, hogy nincs benne kalória, a zöld tea még segít is a zsírégetésben és a súlyvesztésben. Egy kutatás szerint, melynek eredményei a Journal of the American College of Nutrition című lapban jelentek meg, napi négy csésze zöld tea fogyasztásával már két hónap alatt veszíthetünk a testsúlyunkból. Fogyasszuk frissen készítve, vagy hűtve, lehetőleg ízesítés nélkül: a bolti, üveges változatokban kevesebb az antioxidáns, viszont a legtöbb jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmat.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra