Italok, amik segítik a fogyást

Kövessen minket!

Bár a dietetikusok szerint nem létezik olyan csodakoktél vagy folyadék, amiből ha sokat iszunk, akkor biztosan ledobunk pár kilót, bizonyos italok, a megfelelő módon fogyasztva és egészséges életmóddal kombinálva nagymértékben elősegítik a súlyvesztést.

Kávé

A kávé egy tökéletes, de természetes energiaital. Kutatások kimutatták, hogy ha két-három csészével fogyasztunk belőle edzés előtt, akkor nemcsak jobban bírjuk majd a mozgást, de több kalóriát is égetünk el a benne található koffein miatt. Fontos azonban, hogy a kávét feketén igyuk, vagy legfeljebb egy kevés édesítőszerrel, mert cukor és tejszín hozzáadásával nagyon sok többletkalóriát vihetünk be, amiket mind le kell majd dolgoznunk.
A zöld teát lehetőleg ízesítetlenül igyuk

A zöld teát lehetőleg ízesítetlenül igyuk

Víz

Néhány pohár víz egy kis citrommal és sok jéggel felturbózva szintén hasznos lehet: a hideg italok fogyasztása lehűti a szervezetet, amelynek plusz energiát kell felhasználnia ahhoz, hogy "visszafűtse" magát az egészséges hőmérsékletre. Két liter jeges víz fogyasztásával naponta körülbelül 100 plusz kalóriát égethetünk el - csak a torkunkra vigyázzunk.

Sokan csak salátaöntet-alapanyagként ismerik, pedig az almaecet számtalan változatos formában használható - szépítkezésnél, takarításnál is jól jöhet, ráadásul még egészséges is. Kutatások szerint segít avércukorszintalacsonyan tartásában, ás sok benne a vas és a kalcium is. Kattintson a részletekért!

Zöld tea

Amellett, hogy nincs benne kalória, a zöld tea még segít is a zsírégetésben és a súlyvesztésben. Egy kutatás szerint, melynek eredményei a Journal of the American College of Nutrition című lapban jelentek meg, napi négy csésze zöld tea fogyasztásával már két hónap alatt veszíthetünk a testsúlyunkból. Fogyasszuk frissen készítve, vagy hűtve, lehetőleg ízesítés nélkül: a bolti, üveges változatokban kevesebb az antioxidáns, viszont a legtöbb jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmat.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Inkontinencia: kinek segít a lézeres műtét?Inkontinencia

Inkontinencia: kinek segít a lézeres műtét? A kezelési módok között akad hatékony, gyors és kíméletes!

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-6, +1 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, helyenként kisebb havazás, a Dunántúlon gyenge havas eső, eső alakulhat ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag