Ha a család szabotálja a fogyókúrát

Aki fogyókúrába kezd, nemcsak azzal kell megküzdenie, hogy a korábbi életmódját elhagyva új ételeket, kisebb mennyiségeket kell ennie, és rendszeresen be kell iktatnia a testmozgást egyébként is sűrű napirendjébe, hanem sokszor az is kihívás, hogy miként áll a családunk a diétához.

Nagyon sokszor ugyanis a családtagok egyáltalán nem támogatóak. Moroghatnak az „elvesztegetett idő” és az anyagiak miatt, amit egy edzőtermi bérlet megvásárlása jelent, vagy egyszerűen közölhetik, hogy a zöldségek nyúledelnek valók, és nem eszik meg őket. Ez különösen nehéz helyzetbe hozza azokat, akik úgy szeretnének néhány kilót leadni, hogy közben az egész családra ők főznek.

Lapos has diéta: 5 kiló, 2 hét alatt? Tippjeinkkel és mintaétrendünkkel sikerülni fog! Kattintson! Természetesen, a támogatásnak is lehetnek hátulütői, mint az egy nemrég megjelent kutatásból kiderült. Akin van némi súlyfelesleg , hallhatta már a szeretteitől azt, hogy akkor lenne igazán csinos, ha néhány kilót leadna. „Amikor bizonytalanok vagyunk, a legtöbbször a családtagjainkhoz, szeretteinkhez fordulunk vigasztalásért és megerősítésért, netán tanácsért” – mondta Christine Logel professzor, a University of Waterloo kutatója. „Az, hogy miként válaszolnak, reagálnak, sokkal nagyobb hatással lehet ránk, mint hinnénk.”

A kutatásba egyetemista lányokat vontak be, akiket kikérdeztek arról, hogyan érzik magukat a bőrükben, elsősorban a testsúlyukkal kapcsolatban. Öt hónappal később újra interjút készítettek velük, melyben megkérdezték azt is, hogy beszéltek-e családtagjukkal, barátjukkal, szerelmükkel a kétségeikről, és hogy ők hogyan reagáltak a súlyukkal kapcsolatos felvetésekre .

Három hónappal később újra megkérdezték őket, valamit a súlyukat is megmérték. Úgy találták, hogy a kísérlet ideje alatt azok a nők tudták a legjobban tartani a súlyukat vagy fogyni , akik pozitív és megerősítő válaszokat kaptak a szeretteiktől Azok a nők, akik inkább kritikus megjegyzéseket (talán éppen jó tanácsnak álcázva) kaptak, átlagosan 2 kilót híztak az öt hónap alatt.

Logel szerint, ha egy diétázó elfogadó és pozitív üzeneteket kap a számára legfontosabb emberektől, akkor sokkal jobban fogja érezni magát a bőrében, és a fogyás is könnyebben megy majd neki. Ezzel szemben a negatív kommentek – még akkor is, ha látszólag a kérdező javát szolgálják, melyekkel „csak segíteni akarnak” – stresszt és szorongást okozhatnak, ami nemcsak hogy nem segíti a sikeres fogyást, de még hízáshoz is vezethet.

A kutatás eredményeiről a Personal Relationships című szaklapban számoltak be.

Ez is érdekelheti

fogyás

Ezt az 5 szabályt tartsd szem előtt, ha fogyni akarsz

időszakos böjt

Így hat az időszakos böjt az agyunkra

fogyókúra

Ha több vizet iszunk, akkor könnyebben lefogyunk?

drasztikus fogyókúra

Több mint egy évig nem evett – 126 kilót fogyott