Ételek, melyek felgyorsíthatják a fogyást

HáziPatika

Ha valaki szeretne megszabadulni néhány felesleges kilótól, akkor a rendszeres mozgás mellett ügyelnie kell arra is, hogy étrendjét megfelelő gondossággal állítsa össze. Az alábbi ételkombinációk segíthetnek.

Zabkása és mogyoróvaj

A zabpehelyből készült zabkása nagyon egészséges: sok benne a rost, a vitamin, az ásványi anyag és az antioxidáns. Segít kordában tartani a vércukor- és a koleszterinszintet, és hosszú időre jóllakat. Különösen, ha mogyoróvajjal kombináljuk, amelynek magas a fehérjetartalma, kevés benne a szénhidrát, és egészséges zsírokat tartalmaz, így ha egy evőkanálnyit a zabkásánkhoz keverünk, teljes értékű reggelit kapunk, amely hosszú időre jóllakat.

Magas a fehérjetartalma, kevés benne a szénhidrát
Magas a fehérjetartalma, kevés benne a szénhidrát

Sárgarépa és tahini

A sárgarépában sok a rost és a  keményítő, glikémiás indexe pedig alacsony, emellett tele van A-vitaminnal, K-vitaminnal és káliummal is.  Érdemes tahinivel kombinálni, amelyben sok a fehérje, a vitamin és az ásványi anyag, illetve sok rostot is tartalmaz, a kettő együttese tehát viszonylag alacsony kalóriatartalmú ételt alkot, amelytől órákig nem leszünk éhesek.

A legjobb reggelik, ha fogyni akarunk - részletek!

Ananász és lime

Az ananászban relatíve kevés a kalória és sok a víz, így diétázóknak ideális nassolnivaló, ráadásul sok benne a rost, így segít mozgásban tartani az emésztőrendszert, valamint az emésztőnedvek termelődését is serkenti. A lime leve segíti a zsírégetést, tele van C-vitaminnal és antioxidánssal, és szintén emésztéskönnyítő hatású.


Avokádó és tojás

A tojásban sok az értékesfehérjeés aminosav, nagyon laktató, és kevés kalóriát tartalmaz. Érdemes avokádóval párosítani, amely tápláló, sok benne az egészséges zsiradék, és remek energiaforrás. Napi fél avokádó még a legszigorúbban diétázók étrendjébe is beleférhet.

Forrás: brightside.me

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+10, +16 °C
Minimum:
+7, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt az erősen felhős ég mellett többfelé várható eső, záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag