Ételek, melyek felgyorsíthatják a fogyást

HáziPatika

Ha valaki szeretne megszabadulni néhány felesleges kilótól, akkor a rendszeres mozgás mellett ügyelnie kell arra is, hogy étrendjét megfelelő gondossággal állítsa össze. Az alábbi ételkombinációk segíthetnek.

Zabkása és mogyoróvaj

A zabpehelyből készült zabkása nagyon egészséges: sok benne a rost, a vitamin, az ásványi anyag és az antioxidáns. Segít kordában tartani a vércukor- és a koleszterinszintet, és hosszú időre jóllakat. Különösen, ha mogyoróvajjal kombináljuk, amelynek magas a fehérjetartalma, kevés benne a szénhidrát, és egészséges zsírokat tartalmaz, így ha egy evőkanálnyit a zabkásánkhoz keverünk, teljes értékű reggelit kapunk, amely hosszú időre jóllakat.

Magas a fehérjetartalma, kevés benne a szénhidrát
Magas a fehérjetartalma, kevés benne a szénhidrát

Sárgarépa és tahini

A sárgarépában sok a rost és a  keményítő, glikémiás indexe pedig alacsony, emellett tele van A-vitaminnal, K-vitaminnal és káliummal is.  Érdemes tahinivel kombinálni, amelyben sok a fehérje, a vitamin és az ásványi anyag, illetve sok rostot is tartalmaz, a kettő együttese tehát viszonylag alacsony kalóriatartalmú ételt alkot, amelytől órákig nem leszünk éhesek.

A legjobb reggelik, ha fogyni akarunk - részletek!

Ananász és lime

Az ananászban relatíve kevés a kalória és sok a víz, így diétázóknak ideális nassolnivaló, ráadásul sok benne a rost, így segít mozgásban tartani az emésztőrendszert, valamint az emésztőnedvek termelődését is serkenti. A lime leve segíti a zsírégetést, tele van C-vitaminnal és antioxidánssal, és szintén emésztéskönnyítő hatású.


Avokádó és tojás

A tojásban sok az értékesfehérjeés aminosav, nagyon laktató, és kevés kalóriát tartalmaz. Érdemes avokádóval párosítani, amely tápláló, sok benne az egészséges zsiradék, és remek energiaforrás. Napi fél avokádó még a legszigorúbban diétázók étrendjébe is beleférhet.

Forrás: brightside.me

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+26, +33 °C
Minimum:
+17, +23 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a fülledt időben a többórás napsütés mellett elindul a gomolyfelhő-képződés.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag