Alvás, mint fogyókúra?

A jó éjszakai alvás csökkentheti a gyermekek elhízásának veszélyét - derült ki egy amerikai kutatásból, amely újabb bizonyítékot szolgáltatott arra, hogy a gyerekeknél és a felnőtteknél is összefüggés van a rossz alvás és az elhízás között.
A nyolcéves korukban éjszakánként 10-12 órát alvó gyerekek 12 százaléka lesz túlsúlyos 11 éves korára, míg ez az arány 22 százalékos azok körében, akik 9 óránál kevesebbet alszanak éjszaka - állapította meg a Michigan Egyetem kutatója, akik vizsgálata eredményéről az amerikai gyermekgyógyászok szaklapjában számolt be.
Julia Lumeng tíz amerikai városban vizsgált meg 785 gyereket, akiknek elemezte az alvási szokásait, súlyát és magasságát. A jelenség okát ugyan még nem tudja megmagyarázni, de úgy véli, hogy a fáradt gyerekeknek valószínűleg nincs kedvük kimenni a szabadba és játszani.
A kutató figyelembe vette a gyerekek eredeti testtömeg-indexét, a szülők súlyát és alvási szokásait azonban nem vizsgálta, holott ezeknek is lehet hatása a gyerekekre.
Ennek ellenére az eredmény egybecseng több más kutatáséval, amelyek kimutatták, hogy azok a hormonális változások, amelyek miatt az ember rosszul alszik, növelhetik az étvágyat.
Bristoli kutatók megállapították, hogy azoknak a szervezetében, akik csak napi öt órát alszanak, 15 százalékkal magasabb az éhségérzetet fokozó grelin hormon szintje, mint a nyolc órát alvókéban. További vizsgálatokból pedig az is kiderült, hogy a keveset alvók hajlamosabbak arra, hogy napközben édességet és keményítőt tartalmazó ételt fogyasszanak.
Bizonyos tudósok nem zárják ki, hogy az alvás és a hízás közötti összefüggés a történelem előtti időkbe nyúlik vissza, amikor az ősemberek igyekeztek minél többet enni nyáron, amikor könnyen találtak élelmet, viszont az éjszakák rövidek voltak, ezért kevesebbet aludtak.
A kutatásnak ugyan csak az elején tartanak, de abban a szakértők egyetértenek, hogy a szülőknek jobban oda kell figyelniük arra, mennyit alszik a gyermekük. A tévé és az egyéb műszaki cikkek száműzése a gyerekszobából jó kezdet az egészséges élethez.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Bőrbetegségek, melyek viszketést okoznakBőrviszketés

Bőrbetegségek, melyek viszketést okoznakA viszketésnek nagyon sokféle oka lehet

Hogy gondozzuk fekvőbeteg családtagunkat?Betegápolás

Hogy gondozzuk fekvőbeteg családtagunkat?Mi segíthet ebben a nehéz időszakban?

Székrekedés tünetei és kezeléseSzékrekedés

Székrekedés tünetei és kezeléseMi okozza a bélmozgás lanyhulását?

A vénás keringés közelebbrőlKeringés

A vénás keringés közelebbrőlAz aranyeres panaszokat vénapangás okozza

Hogyan zajlik a prosztatavizsgálat?Prosztata

Hogyan zajlik a prosztatavizsgálat?Negyvenéves kor felett ajánlott évente szűrni

Olvassa el kapcsolódó cikkeinket

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt kezdetben borongós időre van kilátás, majd észak, északnyugat felől vékonyodni, szakadozni kezd a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag