A testmozgás éhesebbé teszi a nőket?
Hasznos a testedzés vagy sem? Természetesen a válasz erre a kérdésre csak az igen lehet. Ugyanakkor a fogyókúrázók körében elterjedt az a nézet, hogy a megerőltető testmozgásnak van egy nagyon komoly mellékhatása. Ez pedig az, hogy az ember éhesebbnek érzi magát tőle, így gyakorlatilag olyan, mintha az önkínzásnak ez a formája semmit sem érne.
h i r d e t é s
Hogy ez csak egy jó kifogás az edzőterem kerülésre, vagy valóban nyomós érv, sajnos egyelőre nem tűnik megválaszolhatónak. A kondi ellen érvelőknél gyakran felmerül az a válasz, hogy a testnek a felhasznált energiát pótolnia kell, így logikus, hogy éhesebbek leszünk egy-egy edzés után.
Ugyanakkor egy angliai kutatócsoport most arra a megállapításra jutott, hogy igenis hasznos a testedzés. Mivel a megnövekedett éhségérzet kérdése elsősorban a nők esetében merült fel, a kutatók most kimondottan a szebbik nem étvágyát vizsgálták. Páros vizsgálatot végeztek, az elsőben a kalóriabevitelt vagy diétával, vagy testgyakorlással (90 perces futópadozás) összhangban korlátozták, majd egy kilenc órás megfigyelést végeztek az alanyok étvágyáról. A másodikban a férfiak és a nők közti különbséget vizsgálták az éhségérzet, az étvágyhormon és az ételfogyasztásnak az edzésre adott válaszával.
A nők esetében a kalóriabevitel-csökkentésre a ghrelin nevű éhséghormon, valamint a peptid YY, az éhséget elfojtó hormon szintje leesett. Ráadásul egy büféebéd során ezek a nők egyharmadával többet ettek, mint azok, akiknél az energiadeficitet edzéssel érték el.
A Medicine & Science in Sports & Exercise-ban megjelent tanulmány szerint az is kiderült, hogy az éhséget és a teltségérzetet szabályozó hormonok hasonlóan működtek nők és férfiak esetében az edzést követően, tehát az sem feltétlenül igaz, hogy csak a nők lesznek éhesebbek a konditerem után.
Nos, bizonyosság tehát továbbra sem áll rendelkezésre, de nagy valószínűséggel azok nem követnek el hibát, akik rendszeresen edzik testüket, még akkor sem, ha esetleg nem fognak úgy lefogyni, mint azt várnák.
Forrás: News Max
A kimerítő testedzés éhesebbé teszi a nőket
10 ok, amiért nem fogyunk
Előfordulhat, hogy nem működik az edzés, nem fogyunk. Elárulunk tíz dolgot, amiket betartva jó eséllyel kikerülhetjük a csapdákat. Kattintson!A Medicine & Science in Sports & Exercise-ban megjelent tanulmány szerint az is kiderült, hogy az éhséget és a teltségérzetet szabályozó hormonok hasonlóan működtek nők és férfiak esetében az edzést követően, tehát az sem feltétlenül igaz, hogy csak a nők lesznek éhesebbek a konditerem után.
Nos, bizonyosság tehát továbbra sem áll rendelkezésre, de nagy valószínűséggel azok nem követnek el hibát, akik rendszeresen edzik testüket, még akkor sem, ha esetleg nem fognak úgy lefogyni, mint azt várnák.
Forrás: News Max
h i r d e t é s
Általános sport
Speciális sport
Sportdietetika
