A nyers- és az alkonyatdiéta: előnyök, hátrányok
Folytatjuk sorozatunkat!Az elmúlt egy hónapban sorra vettük a legnépszerűbb diétákat, mindegyiknek megvan az előnye és a hátránya. Zárásképpen ismerkedjenek meg két újabb híres rokonnal, és formálják a saját szájuk ízére!
Nyers táplálkozás
A nyers táplálkozás a vegetarianizmus egyik válfaja, csak növényi táplálékot vesznek magukhoz követői. Ez a táplálkozási forma nem is fogyókúra, hanem életmód, sőt egyeseknek filozófia. Az ételekkel kapcsolatban mindenféle hőkezelést elutasítanak.Előnyök
- A hőkezeléssel sok táplálék veszít vitamin- és enzimtartalmából, a nyers ételekben ezek a hasznos összetevők megmaradnak.
- A nyers ételek összetett szénhidrátokat tartalmaznak, így elkerülhető a hirtelen vércukor ingadozás, ezáltal a ránk törő éhségrohamok is.
- Sok antioxidáns jut így a szervezetbe, mely késlelteti az öregedést és tumor-megelőző hatású.
- A növények nagy része nyersen (kivéve a nagyon édes gyümölcsöket) lúgosítja a szervezetet.
Hátrányok

- Bizonyos magas szénhidráttartalmú zöldségek (pl. burgonya, hüvelyesek) megemésztéséhez a szervezet hőt termel, melyet a főzés során a tűzhely végez el. Ez rengeteg energiát emészt fel, így hamar jelentkeznek a kimerültség, fáradékonyság jelei.
- Bár a nyers ételek vitamintartalma magas, mégis előfordulhat vitaminhiány. Némely vitamin, illetve ásványi anyag (jód , vas, kálcium) jobban felszívódik állati, mint növényi eredetű ételekből.
- Néhány zöldség nyers fogyasztása kellemetlen puffadást okozhat.
- Az étrend nem éppen változatos.
Alkonyatdiéta
A vámpíros film rajongóit el kell keserítenünk: ennek a kúrának semmi köze a Twilight filmekhez. A Kate Beckinsale, amerikai színésznő által népszerűsített étkezési módnak az a lényege, hogy naplemente után ne együnk szénhidrátot.Előnyök
- A szénhidrát esti fogyasztásának kerülése alapvetően követendő út.
- Könnyen betartható szabályrendszer.
- Nem igényel a kúra nagyobb rákészülést.
- Lehet életmódként, hosszú távon is követni, a szervezetre akkor sem káros.
Hátrányok
- Nem tesz különbséget a jó és a rossz szénhidrátok között, mindet egy kalap alá veszi.
- Az alkonyat előtti táplálkozásról nem szól, így sok káros táplálék is juthat a szervezetünkbe.
- Nem következetes, hiszen az alkonyatot nehéz pontosan belőni.
Összefoglalva azt tanácsoljuk, hogy használjuk fel az eddig megismert fogyókúrák előnyeit, és a bizonyos időszakra szóló szabályokat finomítsuk életmóddá, így gond nélkül alkalmazhatjuk őket hosszú távon is!
Tények és tévhitek az egyes fogyókúrákról - A bébiételessel indul a sor
A szétválasztó és a lila diéta: előnyök, hátrányok - Folytatjuk sorozatunkat a fogyókúrákról
Őrült diéták nyomában - Hallott már a gyerekevőeszköz-fogyókúráról?
A nyers- és az alkonyatdiéta: előnyök, hátrányok - Folytatjuk sorozatunkat!