A fogyókúrában az evés időzítése a legfontosabb

Minden fogyókúrázó azzal próbálja maximalizálni a karcsúsodást, hogy a megfelelő élelmiszereket választja, és kerüli az egészségtelen ételeket. A legújabb kutatás szerint azonban a siker kulcsa az étkezések időzítése.

Egy brit közvélemény-kutatás kimutatta, mi a reggeli, az ebéd és a vacsora ideális időpontja akkor, ha valaki a lehető legtöbb kilót szeretné leadni. A felmérés szerint a reggeli optimális ideje 7 óra utánra, egészen pontosan 7 óra 11 percre tehető, ebédelni pedig fél 1 és 1 óra között, pontosan12 óra 38 perckor érdemes. Az este 7 óra után fogyasztott vacsorával tönkre lehet tenni a fogyókúrát - a vacsora ideális időpontja 6 óra és fél 7 közé tehető, pontosan 6 óra 14 percre.
Ne hagyjon ki egy étkezést sem! (Fotó: Europress)

Ne hagyjon ki egy étkezést sem! (Fotó: Europress)

Az időzítést a brit Forza Supplements fogyókúrás étrendkiegészítőket gyártó vállalat legújabb közvélemény-kutatása alapján állapították meg, melynek keretében ezer fogyókúrázót kérdeztek meg arról, szerintük mi a legjobb időpont az étkezésekre, ha a lehető legtöbbet szeretnének fogyni. A válaszadók 84 százaléka véli úgy, hogy az étkezések meghatározott időpontjaihoz való ragaszkodás lehet a kulcsa a fogyókúrának.

76 százalékuk gondolja úgy, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, 75 százalékuk szerint pedig nagyon lényeges a könnyű ebéd fogyasztása, amit egyetlen nap sem szabad kihagyni. A fogyás maximalizálása érdekében korán kell vacsorázni, mert az emberek este kevésbé aktívak, vagyis több kalóriát alakít át a szervezetük zsírrá.

A kutatás megerősíti a közismert népi bölcsességet: reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és vacsorázz, mint egy koldus.

A Forza Supplements ügyvezető igazgatója, Lee Smith szerint sok fogyókúrázó esetében a kulcs nem az, hogy mennyit esznek, hanem az, hogy mikor. Az eredmények legfontosabb üzenete az, hogy nem szabad kihagyni az étkezéseket, és soha nem szabad túl későre hagyni a vacsorát.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a ködfoltok feloszlását követően napos időre van kilátás, csapadékra nem kell készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag