Veszélyes, ha kihagyjuk a reggelit

HáziPatika

Egy új spanyol tanulmány szerint káros lehet a szívünkre, ha rendszeresen kihagyjuk a reggelit.


A tanulmány szerint azoknál a középkorú férfiaknál és nőknél, akik rendszeresen kihagyták a reggelit vagy ébredés után csak egy kávét, esetleg gyümölcslevet ittak, megduplázódott az érelmeszesedés kialakulásának kockázata. Az érelmeszesedés pedig növelheti a különböző szívbetegségek kockázatát. 

Azérelmeszesedésmegelőzéséről korábbi cikkünkben olvashat!

A reggeli kihagyásához a kutatás szerint ráadásul általában más egészségtelen táplálkozási és életmódbeli szokás is kapcsolódik, például a dohányzás vagy a túlzott alkoholfogyasztás. Ezek pedig tovább növelik az érelmeszesedés kockázatát.  

 káros lehet a szívünkre, ha rendszeresen kihagyjuk a reggelit
 Káros lehet a szívünkre, ha rendszeresen kihagyjuk

A tanulmányban a vizsgált embereket három csoportra bontották: voltak, akik egyáltalán nem reggeliztek, voltak, akik csak keveset, a harmadik csoportba pedig azok tartoztak, akik bőségesen fogyasztottak ébredés után. Míg az első csoportba a résztvevők 3 százaléka tartozott, addig a másodikba 70, a harmadikba pedig az emberek 27 százaléka. A reggelin kívül figyelembe vették még a résztvevők egyéb életmódbeli szokásait is, valamint az artériák falán lerakódott plakkok mennyiségét.


A tanulmány megállapította, hogy a középkorú embereknek, akik kihagyják a reggeli, vagy csak néhány falatot esznek, 1,5-szer több plakk volt lerakódva az artériájukban, mint a bőségesen reggelizők szervezetében. Ráadásul a reggelit kihagyók nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak vagy elhízottak, és általában is egészségtelenebbül táplálkoztak. 

De arról sem szabad megfeledkezni, hogy a reggelizésnek egyéb pozitív hatása is van szervezetünkre: segít, hogy vércukorszintünk a nap folyamán megfelelő tartományban maradjon, segíthet az éhség megfékezésében, valamint az étvágy szabályozásában - így összességében a túlevés megakadályozásában.

Forrás: livescience.com

Értékelje a cikket!

Párom sok kávét iszik, és reggel éhgyomorra kezdi. Milyen elváltozást okozhat a bélbolyokon, vagy egyáltalán negatív vagy pozitív a hatás?

Kedves Kérdező! Az éhgyomorra fogyasztott reggeli kávé fokozza a sav termelődését az emésztőrendszerben. Próbálja párját rávenni, hogy legalább pár szem kekszet bekapjon kávézás előtt! Üdvözlettel: Balogh Eszter

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
40-hez közel nem ördögtől való a szépségtablettaArcfiatalítás

40-hez közel nem ördögtől való a szépségtablettaA kollagén és a hyaluronsav természetesen is jelen van a szervezetünkben, ám az idő múlásával egyenes arányosan csökken a mennyisége. És mindez látható is lesz előbb vagy utóbb: megereszkedik, vízhiányossá és ráncossá válik a bőr.

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+27, +32 °C
Minimum:
+16, +21 °C

Hazánkban hétfon délelőtt gyengén vagy közepsen felhős lesz az ég, elvétve lehet csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag