Üres has, teli has - mikor melyik előnyös?

Azt mindannyian tudjuk, hogy az egészséges, jól összeválogatott, változatos étrend rendkívül fontos ahhoz, hogy a legjobb formánkat nyújtsuk, akár szellemi, akár fizikai értelemben. Azonban időnként az éhségnek is megvan a maga előnye - vagyis van olyan dolog, amit üres hassal jobb elvégezni!

Nem érdemes például randevúzni üres hassal: kutatások szerint a nők könnyebben esmek szerelembe és szexuális szempontból is könnyebb őket kielégíteni, ha előtte alaposan bevacsoráztak. A Drexel University szakemberei képalkotó eszközzel vizsgálták a nők agyát, és úgy találták, hogy az agy jutalomközpontja aktívabb volt (ha romantikus vagy erotikus képeket nézegettek), ha nem voltak éhesek.

Ha éhesen megyünk vásárolni, nemcsak többet fogunk költeni, de olyan ételek is a kosarunkba kerülhetnek, amelyeket nem is igazán akartunk megvenni, illetve az egészségesebb élelmiszerek csábításának is könnyebben engedhetünk. Egy kutatásban 68, 18 és 62 év közötti önkéntes vett részt, akiket arra kértek, hogy a kísérlet kezdete előtt öt órát ne egyenek. Utána két csoportba osztották őket, és míg az egyik csoport jól lakhatott, a másik semmilyen ételt nem fogyasztatott. Ezek után egy virtuális boltban kellett bevásárolniuk.

Tényleg meghízunk, ha este eszünk? Az egyik legelterjedettebb elmélet szerint a karcsúság egyik titka, hogy este hat után már semmit nem szabad enni, mert az este elfogyasztott energia "jobban beépül", vagyis könnyebben lesznek belőle felesleges kilók és kellemetlen zsírpárnák. Valóban így van? Akik éhesen végezték el a feladatot, sokkal magasabb kalóriatartalmú ételeket választottak maguknak, például csokoládét, cukorkákat és szalámiféléket, míg a jóllakottak zöldségeket és gyümölcsöket vettek. Egy másik tanulmány szerzői szerint az üres has nemcsak akkor nem előnyös, ha élelmiszereket vásárolunk, hanem akkor is befolyásolja a választásainkat, ha tartós használati cikkeket vagy ruhákat veszünk.

Ha jóllakottan megyünk vásárolni kevesebb felesleges élelmiszert veszünk

Ha jóllakottan megyünk vásárolni kevesebb felesleges élelmiszert veszünk Általánosságban fogalmazva, éhesen nem érdemes döntéseket hozni, sem nagyot, sem kicsinek tűnőt, az éhség miatt ugyanis sokkal merészebbek, sőt felelőtlenebbek lehetünk, és töbet is kockáztathatunk. Kísérletek során kiderült, hogy akik éhesek, azok inkább az érzelmeikre hallgatnak, és előnyben részesítik a nagyobb nyereményt kínáló eshetőségeket, még akkor is, ha ezzel sokkal többet kockáztatnak.

Az alacsonyabb vércukorszint és az éhség a másokhoz való viszonyainkat is megváltoztatja, és például sokkal erőszakosabbak, agresszívabbak leszünk. Egy amerikai kutatás során például kiderítették, hogy azok a házaspárok, akik vércukorszintjét alacsonyabbnak mérték, sokkal többet veszekedtek és megértés helyett haraggal fordultak a másik felé.

Ha szeretnénk minél jobban kipihenni magunkat, akkor ne bújjunk ágyba teli hassal (igaz, éhesen se). A túl sok étel miatt könnyen jelentkezhetnek a refluxbetegségre utaló tünetek, például gyomorégés, és emiatt nem tudunk jól aludni - ráadásul a refluxbetegségnek súlyos szövődményei is lehetnek!

A hagyományos tanács szerint egy-egy olyan este előtt, amikor tudjuk, hogy nagyobb mennyiségű alkoholt fogunk fogyasztani, érdemes enni valamit. Ha üres a hasunk, akkor az alkohol is könnyebben szívódik fel és könnyebben a fejünkbe száll. Ha pedig alkoholfogyasztás után eszünk valamit, akkor könnyebben kijózanodhatunk.

Bizonyos gyógyszereket is érdemesebb akkor bevenni, ha eszünk vagy ettünk valamit. Ezek közé tartoznak például azok a szerek, melyek hányingert okozhatnak (például a köszvény kezelésére alkalmazottak); azok, melyek irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját; a cukorbetegség kezelésére alkalmazott gyógyszerek, vagy a savlekötők. A gyógyszer útmutatóján szerepelnek az előírások, ezeket mindenképpen kövessük!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra