Több bajt okoz a cukor, mint gondoljuk

A cukor - sokszor rejtve - rengeteg ételben, italban ott van a reggeli kávétól kezdve a salátaöntetektől a gabonapelyhekig. Jelenleg a túlzásba vitt cukorfogyasztást a legnagyobb egészségügyi kockázatként emlegetik, az emberek nagy része pedig jóval többet fogyaszt az ajánlott napi mennyiségnél. A cukorbevitel csökkentésének éppen ezért nagyon sok egészségügyi előnye van.

Segít például csökkenteni a vérnyomást, így megelőzhetők a keringési rendellenességek. Ha kevesebb cukrot eszünk, a koleszterinszintünk is alacsonyabb lesz, ezért a szívbetegségek kialakulásának esélye is csökken. Ezek az előnyös hatások már egy olyan egyszerű változtatással is elérhetők, ha például elhagyjuk a cukros üdítőket, gyümölcsleveket.
Ha kevesebb cukrot viszünk be, az a fogaink épségének megőrzése mellett mellett az agyműködésünknek is jót tesz - kutatások kimutatták, hogy a túlzásba vitt cukorfogyasztás befolyásolja a kognitív képességeket, és csökkenti azoknak a fehérjéknek a termelődését, amik a memória működéséért felelősek. Egy alacsonyabb cukortartalmú diéta segítségünkre lehet abban is, hogy megelőzzük a demencia és az Alzheimer-kór kialakulását, sőt, még a depresszióét is.
A cukorfogyasztás abbahagyása az egész szervezetnek jót tesz

A cukorfogyasztás abbahagyása az egész szervezetnek jót tesz

Ha szebb, egészségesebb bőrt és kevesebb ráncot szeretnénk, akkor is együnk kevesebb cukrot - így biztosak lehetünk benne, hogy a szervezetünk megfelelő mennyiségű elasztint és kollagént tud termelni, ami elengedhetetlen a bőr feszességéhez, ráadásul kevesebb lesz a pattanásunk, mitesszerünk is.
Bizonyos rákfajták, például a hasnyálmirigyrák kialakulásának esélyét is csökkenthetjük cukrokban szegény étrenddel. Így több lesz az energiánk, ritkábban lesznek falási rohamaink, és sokkal egyszerűbben be tudunk tartani bármilyen diétát.
Forrás: greaist.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős lesz az ég, csak északkeleten lehet szakadozottabb a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag