Növények, melyekkel legyőzhetjük a stresszt

Bizonyított tény, hogy a kertészkedés nemcsak remek szabadtéri tevékenység, hanem jó hatással van a kedélybetegekre is. Ha pedig már kertészkedünk, akkor érdemes az alábbi zöldségeket, illetve gyógynövényeket termeszteni (vagy a piacon megvenni), mivel egyfajta természetes antidepresszánsként is funkcionálnak.

Mángold

Magas magnéziumtartalma nagyon fontos ahhoz, hogy az energiaszintünket szabályozó biokémiai reakciók megfelelően menjenek végbe az agyunkban. A magnéziumhiány igen gyakori a klinikai depresszióval diagnosztizált emberek között.

Kék burgonya

Ebben a ritka és igen ízletes zöldségfélében sok antioxidáns van, ami segíthet a hangulatingadozásért is felelős sejtszintű gyulladások leküzdésében. A kék burgonya héja pedig jódot tartalmaz, amely segít egyensúlyban tartani a pajzsmirigyet, és ezáltal a kedélyünket is.

Túl stresszes a munkahelye? Tudja meg kalkulátorunk segítségével!

Cseresznyeparadicsom

A paradicsom héjában sok a likopin, amely remek gyulladásgátló, továbbá rákmegelőző hatása is van. A cseresznye- vagy koktélparadicsom azért jótékonyabb hatású, mint a nagyobb méretű, mert ha ilyet eszünk, több héjat fogyasztunk.

Fekete szemű bab

Magas folsavtartalma fontos szerepet játszik a dopamin, a szerotonin, illetve a noradrenalin termelésében - ha ezek a vegyi anyagok nincsenek jelen megfelelő mennyiségen a szervezetünkben, akkor ez feledékennyé, feszültté és álmatlanná tehet minket.

A paradicsom héjában lévő likopin remek gyulladásgátló
A paradicsom héjában lévő likopin remek gyulladásgátló

Oregánó

Illóolajaiban nagyon sok olyan anyag található (például kvercitin), amely segít felvenni a harcot a depresszióval, a kimerültséggel és a stresszel.

Napraforgó

A napraforgó magjában sok a fenilalanin, márpedig a szervezetünk ebből az aminosavból állítja elő a noradrenalint.


Levendula

A levendulaillatot évszázadok óta használják feszültségoldásra és nyugtatásra az aromaterápiában, így akár illóolaj, akár illatpárna formájában használjuk, nem nyúlhatunk mellé.

Forrás: womenshealthmag.com

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktor Úr!

Amóta csak visszaemlékszem, komoly szorongásos problémáim vannak. A napokban keltette fel a figyelmem, hogy a nem integrált Moro reflex tünetei megtalálhatóak nálam (az allergiától, a hypoglikémiáig tengeri betegségig minden), ami a legfárasztóbb ezek közül, a folyamatos megijedés, és az, hogy a zaj elviselhetetlennek tűnik (pl. egy oviscsoport zaja, bármilyen hirtelen zaj). Elolvasva a Moro és a Strauss reflexet, elbizonytalanodtam, mert maga a reakcióm a második (nyak behuzása, pislogás, stb.). A kérdésem az lenne, hogy felnőtt korban, hogy néz ki egy nem megfelelően integrált Moró reflex, s hogy van-e különbség e között és a túlzott ijedtségi rekció (exaggerated startle reflexet fordítottam így, nem tudom helyes-e), hogyan lehet egymástól megkülönböztetni felnőtnél a Moro reflexet a Strauss reflextől? Ilyen típusú vizsgálatra nálunk nincs lehetőség, ezért kérem a segítségét, hogy tudjam merre induljak. Jó lenne már kicsit felszusszanni.
Válaszát előre is köszönöm.

Tisztelt Kérdező! A Moro-reflex egy olyan újszülöttkori reflex, amely 4-5 hónapos korban teljesen megszűnik. A felnőtteknél a Strauss-reflex lehetséges. Érdemes lenne ezzel a problémával inkább pszichológushoz fordulni. Üdvözl...

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+2, +8 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag