Nem csak a narancsban sok a C-vitamin

HáziPatika

Még mindig sokan élnek abban a tévhitben, hogy a citrusfélékben található a legtöbb C-vitamin. Csakhogy ez a legkevésbé sincs így - az alábbi ételek valójában mind többet tartalmaznak.

Kaliforniai paprika

Sok benne a rost, és egy kaliforniai paprikában háromszor annyi a C-vitamin, mint egy narancsban. Viszont nagyon fontos, hogy mindig organikus termesztésűt vegyünk, mert a kaliforniai paprika azon a listán is rajta van, amely a rovarirtóval leggyakrabban szennyezett zöldségeket tartalmazza.

Brokkoli

Egy csésze brokkoliban 81 milligramm C-vitamin található, ami több, mint a teljes napi szükséges mennyiség. A keresztes virágú zöldségben sok a K-vitamin, ami nemcsak a véralvadás miatt fontos, hanem azért is, mert jót tesz a csontoknak, hiszen megkönnyíti a kalcium felszívódását és beépülését.

Ezekben az ételekben több a C-vitamin, mint a narancsban
A gyümölcsök között számos olyan akad, amely gazdag C-vitaminban

Eper

Az isteni piros gyümölcsből egy adagban szintén több a C-vitamin, mint egy narancsban. Ebből is fontos organikus termesztésűt venni, amikor csak tehetjük, mivel az epret is gyakran permetezik.

Ananász

A friss, lédús ananász nagyon egészséges, egy csészényi belőle pedig csaknem 80 milligramm C-vitamint tartalmaz. Emellett sok benne a bromelain nevű enzim, amely segít a gyomornak a fehérjék megemésztésében, ráadásul még rosttartalma is magas.

Mangó

Egy szem mangóban kiemelkedően sok, 122 milligramm C-vitamin található, emellett nagy mennyiségű antioxidáns is. Ha csak fagyasztottan jutunk hozzá friss helyett, az sem baj, a mélyhűtött mangó is ugyanolyan egészséges.


Kivi

Két kisebb szem kiviben több C-vitamin van, mint egy narancsban, ezen kívül sok réz, kálium és szerotinin is, ráadásul, bár kevesen tudják, de a héja is ehető.

Forrás:  care2.com

Értékelje a cikket!

Az lenne a kérdésem, hogy kb. 4 éve szedek fogamzásgátlót, és minden vasárnap szokott megjönni, tehát most vasárnap is meg fog. Még szerdáig szedem a gyógyszert, viszont már tegnap és ma is volt barnás színű folyásféle, mintha megakarna jönni. Hasam nem fáj meg semmi, a gyógyszert is rendesen szedem, mindig egy időben, nem hagytam ki szemet, max. 1-t az elmúlt 3 hónapban, de akkor is 12 órán belül pótoltam, vagyis 1-2 órán belül. Nem szedtem antibiotikumot, csak C- és E-vitamint, de azt is napközben, hogy a gyógyszerrel ne együtt, mert azt este veszem be. Szóval nem nagyon tudom ezt mire vélni, lehet baj?

Tisztelt Asszonyom! A feleslegben szedett C-vitamin is gátolja a tabletták hatását, mert a CYP3A4 enzim felgyorsításával fokozza a nemi hormonok lebomlását. Amennyiben a C-vitamin elhagyása sem segítene, erősebb ösztrogénhatású tablett...

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +22 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a napsütés hatására gyorsan melegszik a levegő, de közben gomolyfelhők is képződnek.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag