Mit együnk betegen?

Betegség esetén válasszunk olyan ételeket, amelyek vitaminokban, ásványi anyagokban gazdagok. Ehhez adunk néhány tippet.

Gyakran, ha betegek vagyunk, semmit sem kívánunk. Azonban enni muszáj, hiszen az energia fontos ahhoz, hogy meggyógyuljunk.

Betegen ezt egye

Megfázás esetén további kímélő és tápláló ételeket találide kattintva!

Pulykahúsos szendvics vagy sült pulykamell rizzsel:

A pulykahús fehérjében gazdag és könnyen emészthető, a rizs vagy a teljes kiőrlésű kenyér pedig energiát ad a gyógyuláshoz. Együnk mellé savanyúságot vagy gyümölcsszószt, ami kellemesen kiegészíti az ízeket.

Zöldséglé:

Betegen a legkevésbé sem vágyunk arra, hogy salátát együnk, viszont a zöldségekben található vitaminokra, ásványi anyagokra, antioxidánsokra nagy szükségünk van. A frissen préselt vagy a jó minőségű dobozos zöldséglé nemcsak ezeket biztosítja, de a gyógyuláshoz szükséges folyadékot is pótolhatjuk a segítségével. A zöldséglé előnye a gyümölcslével szemben, hogy általában kevesebb cukrot tartalmaz, és kevésbé irritálja a gyomrot a savasságával.

Húsleves:

Nemcsak nagymamák szerint a legjobb gyógymódok egyike a forró húsleves; kutatások bizonyították, hogy a húslevesben olyan hatóanyagok találhatóak, melyek segítenek a szervezetünknek legyűrni a fertőzéseket. A zöldségeknek köszönhetően vitaminok és ásványi anyagok is vannak a levesben, a folyadékot is pótolhatjuk a segítségével, a főtt hús pedig elég könnyen emészthető.

Fokhagyma:

Az egyik legfontosabb, immunerősítő, gyulladáscsökkentő és antimikrobális hatóanyagokat is tartalmazó zöldségféle. Ha nem tudjuk nyersen, magában megenni, ízesítsük vele a levesünket, vagy készítsünk fokhagymás pirítóst.

Fogyasszon gyógyító ételeket megfázáskor!

Fogyasszon gyógyító ételeket megfázáskor!


Gyömbér:

Különösen azoknál a betegségeknél érdemes gyömbért fogyasztani, melyek hasfájással és hányingerrel is járnak, a gyömbér ugyanis ezek gyógyítója. A fertőzések ellen is küzd és az immunrendszerünket is erősíti. Rágcsáljunk el néhány szem kandírozott gyömbért, vagy reszeljünk le egy kis darabot, forrázzuk le, és keverjük össze mézzel és citromlével.

Banán:

Vitaminokban gazdag, ízletes gyümölcs, melyet könnyű megemészteni. Hányinger, hányás, hasmenés esetén is fogyasztható. Ehetjük önmagában, keverhetjük gyümölcssalátába, de turmixot is készíthetünk belőle.

Fehérjeturmix:

Ha nem nagyon van étvágyunk, érdemes kipróbálni egy-egy fehérjeturmixot az étkezések helyett. Ezek a funkcionális élelmiszerek a legtöbbször tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, kellemes az ízük, a bennük található fehérje és szénhidrát pedig energiával segíti a felépülésünket.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +16 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban szerdán délelőtt többfelé várható csapadék, a Dunántúlon eső, másutt záporok formájában.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag