Minden pohár üdítővel rövidebb az életünk

Akár egyetlen pohár cukros üdítő vízre cserélése is jótékony hatással lehet a szervezetre. Legalábbis erre a következtetésre jutottak a Virginia Tech kutatói, Kiyah J. Duffey vezetésével.

A táplálkozási szakértő úgy véli, azok az emberek, akik szerint egy pohár üdítő nem oszt, nem szoroz, komoly tévedésben vannak. Függetlenül attól, egyébként mennyi ilyen italt fogyaszt az ember, ha csak egy adagot vízre cserél, azt az általános egészségén felül még a derékbősége is meghálálja.
A dolog nyitja a kalóriabevitel, ami nem csak az üdítővel, de akár energiaitallal, édes kávéval is megnőhet, fokozva a 2-es típusú diabétesz, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések esélyét.
Szervezetünk meghálálja, ha a cukros üdítők helyett ivóvizet fogyasztunk

Szervezetünk meghálálja, ha a cukros üdítők helyett ivóvizet fogyasztunk


Világszerte, de Magyarországon is járványszerűen terjed a krónikus elhízás, Európában is emberek milliói kockáztatják a túlsúllyal a korai halált. Duffey és csapata a folyadékok egészségre gyakorolt hatásait mérő Healthy Beverage Indexet használták kísérletükben. A tesztek során kiderült, hogy már egy adag kalóriadús ital vízre cserélése is mérhető eredményeket hoz.
A Healthy Beverage Index nem régi találmány, de az orvosok előszeretettel használják, hogy a pácienseik italfogyasztási szokásait vizsgálják, mivel úgy vélik, az, hogy mit iszunk, hatással van arra is, hogy mit eszünk, így pedig közösen felelnek a testtömeg növekedéséért vagy csökkenéséért.

A szárnyasoknak, elsősorban a csirkének és a pulykának vannak világosabb, fehér részei, és olyan húsdarabjai is, mely sötétebbek, vörösebbek. Van, aki ezt, más viszont azt kedveli jobban - de vajon az egészségünk szempontjából számít, hogy melyiket esszük többször? Cikkünkből kiderül!

Például, akik sok édes üdítőt vagy zsíros tejet isznak, azok étrendjében gyakran lelhetőek fel a vörös húsok, a feldolgozott gabonafélék, édességek és keményítőben gazdag ételek. Ugyanakkor, akik kevesebb kalóriát isznak, azok inkább fogyasztanak egészséges gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát, halat és szárnyasokat. Utóbbi élelmiszerekről általánosan elfogadott nézet, hogy egészségesebbek, és a fogyókúrázók számár is megfelelő tápanyagok.
Forrás: medindia.net

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Inkontinencia: kinek segít a lézeres műtét?Inkontinencia

Inkontinencia: kinek segít a lézeres műtét? A kezelési módok között akad hatékony, gyors és kíméletes!

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-6, +1 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, helyenként kisebb havazás, a Dunántúlon gyenge havas eső, eső alakulhat ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag