Minden pohár üdítővel rövidebb az életünk

Akár egyetlen pohár cukros üdítő vízre cserélése is jótékony hatással lehet a szervezetre. Legalábbis erre a következtetésre jutottak a Virginia Tech kutatói, Kiyah J. Duffey vezetésével.

A táplálkozási szakértő úgy véli, azok az emberek, akik szerint egy pohár üdítő nem oszt, nem szoroz, komoly tévedésben vannak. Függetlenül attól, egyébként mennyi ilyen italt fogyaszt az ember, ha csak egy adagot vízre cserél, azt az általános egészségén felül még a derékbősége is meghálálja.

A dolog nyitja a kalóriabevitel, ami nem csak az üdítővel, de akár energiaitallal, édes kávéval is megnőhet, fokozva a 2-es típusú diabétesz, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések esélyét.

Szervezetünk meghálálja, ha a cukros üdítők helyett ivóvizet fogyasztunk

Világszerte, de Magyarországon is járványszerűen terjed a krónikus elhízás, Európában is emberek milliói kockáztatják a túlsúllyal a korai halált. Duffey és csapata a folyadékok egészségre gyakorolt hatásait mérő Healthy Beverage Indexet használták kísérletükben. A tesztek során kiderült, hogy már egy adag kalóriadús ital vízre cserélése is mérhető eredményeket hoz.

A Healthy Beverage Index nem régi találmány, de az orvosok előszeretettel használják, hogy a pácienseik italfogyasztási szokásait vizsgálják, mivel úgy vélik, az, hogy mit iszunk, hatással van arra is, hogy mit eszünk, így pedig közösen felelnek a testtömeg növekedéséért vagy csökkenéséért.

A szárnyasoknak, elsősorban a csirkének és a pulykának vannak világosabb, fehér részei, és olyan húsdarabjai is, mely sötétebbek, vörösebbek. Van, aki ezt, más viszont azt kedveli jobban - de vajon az egészségünk szempontjából számít, hogy melyiket esszük többször? Cikkünkből kiderül!

Például, akik sok édes üdítőt vagy zsíros tejet isznak, azok étrendjében gyakran lelhetőek fel a vörös húsok , a feldolgozott gabonafélék, édességek és keményítőben gazdag ételek. Ugyanakkor, akik kevesebb kalóriát isznak, azok inkább fogyasztanak egészséges gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát, halat és szárnyasokat. Utóbbi élelmiszerekről általánosan elfogadott nézet, hogy egészségesebbek, és a fogyókúrázók számár is megfelelő tápanyagok.

Forrás: medindia.net

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra