Koffeintúladagolás esetén ez a teendő

HáziPatika

A kávé mértékkel fogyasztva kifejezetten egészséges, ezt már több kutatás is bizonyította. Ha viszont túlzásba visszük, a legkevésbé sem tesz jót a szervezetünknek, sőt kifejezetten veszélyes lehet.

A koffeinről legtöbbeknek elsősorban a kávé jut eszébe, de azért nem árt észbe tartani, hogy koffein a teában, a kakaóban és a csokoládéban is van. Éppen ezért tulajdonképpen nem is olyan nehéz túladagolni.

Így lesz a legegészségesebb a kávé

A kávéban sok az egészséges antioxidáns, de fogyasztásakor a legtöbben nem aknázzák ki az italban lévő lehetőségeket. Pedig egy kis odafigyeléssel a kávézás nagyon jótékony hatású lehet egész szervezetünkre nézve. Kattintson a részletekért!

Hogyan ismerhetjük fel?

A koffeintúladagolás tehát bár nem gyakori, nem is annyira ritka, mint gondolnánk. Tünetei közé tartozhat a légzési nehézség, a zavarodottság, a mellkasi fájdalom, a hányinger, a hányás, a gyors, rendszertelen szívverés, a rángógörcs. Extrém esetekben orvosi beavatkozásra is szükség lehet, ilyenkor aktív szénnel vagy hashajtókkal próbálják meg kiüríteni a szervezetből a túl sok koffeint. A legjobb azonban elkerülni ezt, és tudatosan ügyelni a bevitt mennyiségre.

Mi történik a szervezetben, ha túlzásba visszük a koffeint?

A koffein alapvetően úgy hat a testünkre, hogy stimulálja a központi idegrendszert, így éberebbé, energikusabbá tesz. Emellett serkentheti az adrenalin termelődését is, amitől megemelkedhet a szívritmusunk. Ha túl sok kerül belőle a szervezetbe, akkor hatásai is erősebbek lesznek: ingerlékennyé, hiperérzékennyé, túlmozgásossá válhatunk, szorongani, izzadni kezdhetünk. Ezért is fontos, hogy napi 400 milligrammnál többet semmiképpen se vigyünk be belőle. Bár a koffeint mindenki másképp tolerálja, e felett a mennyiség felett már bizonyosan számíthatunk kellemetlen mellékhatásokra. A 400 milligrammba 4-5 öt csésze kávé fér bele naponta, de ez is nagyban függ attól, hogy hol, illetve milyen kávét fogyasztunk.

Naponta 4-5 csésze kávénál nem javasolt többet fogyasztani
Naponta 4-5 csésze kávénál nem javasolt többet fogyasztani

Mi a teendő túladagolás esetén?

Ha a tünetek meggyőztek minket arról,  hogy koffeintúladagolással van dolgunk, akkor az első, amit fontos tudni, hogy a szervezetnek körülbelül 9-10 órára van szüksége a kiürítéséhez. De ez nem jelenti azt, hogy nem tehetünk semmit: az első és legfontosabb, hogy próbáljunk minél több vizet inni. A koffein folyadékot von el a szervezettől,  de a megfelelő hidratáltság segíthet enyhíteni a tüneteket.


Ha tudunk, végezzünk valamilyen könnyed testmozgást, mivel ez felgyorsíthatja a szervezetben a koffein lebomlását. Szintén sokat segíthet, ha káliumban és magnéziumban gazdag ételeket, például banánt fogyasztunk, illetve akár tablettában, pezsgőtablettában is bevehetjük ezeket. A koffein ugyanis kimossa a szervezetből az ásványi anyagokat - ez okozza a rángást, a görcsöket túladagolás esetén.

Forrás: womenshealthmag.com

Számos oldalon olvastam, hogy a zöld teának DHT blokkoló hatása van, csak azt nem írták, hogy inni kell-e ehhez vagy pedig a fejbőrre önteni? Ebben tudna segítségemre lenni?

Kedves Kérdező! Bizonyítottan a koffein tartalmú samponnak van ilyen hatása, amely Alpecin néven kapható a patikában és nagyobb drogériákban.

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban hétfon délelőtt napos időre számíthatunk, csapadék nem lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag