Jobban alszunk a kávé hatóanyagától

A kávé sok hasznos vegyületet, például olyan polifenolokat tartalmaz, amelyek alkotórészei a klorogén savak (CGA). Ezek hozzájárulhatnak a jobb alváshoz és a testsúlycsökkentéshez is.

A kávé az egyik legnépszerűbb ital világszerte, amelyben a biológiailag aktív polifenolok bőségesen előfordulnak. Különösen nagy koncentrációban található benne klorogénsav (CGA) nevű polifenol. Kutatók lassanként felfedezték, hogy ez az anyag olyan előnyös tulajdonságokat hordoz, mint a zsír oxidálásának képessége, a vércukorszint étkezés utáni csökkentése, ainzulinrezisztenciaveszélyének csökkentése, sőt még a hangulatot is befolyásolhatja.

kávé
A kávé újabb pozitív tulajdonságára derült fény

Kimutatták azt is, hogy a CGA hozzájárul az amnézia elleni küzdelemhez, valamint előmozdítja a jobb alvást, és azelhízásellen is hatásos. A jelzett tanulmány arról számolt be, hogy a CGA-nak milyen hatása van az alvásjavításra és az energiatermelő anyagcserére.


Kilenc egészséges alany vett részt a kettős vak, véletlenszerűséget alkalmazó és placebokontrollos vizsgálatban. Az alanyok 5 nap alatt vagy 600 mg CGA-t vagy placebót tartalmazó italokat kaptak. A testtömeg-indexet, valamint a kalorimetriás anyagcserét figyelték meg. Ezenkívül az alvást elektroencefalográfiával vették fel. Az ötödik napnál az alváshiányt rövidebbnek találták azoknál az egyéneknél, akik CGA-t fogyasztottak. Úgy tűnt, hogy a CGA fogyasztása növeli a zsír oxidációját és javít bizonyos típusú agyi aktivitásokatalvásközben.

A kávé (a presszókávé, nem a cukros-tejes változatok) ivása hozzájárulhat az egészséges vércukor-, illetve inzulinszint fenntartásához, és bizonyos tanulmányok szerint antioxidánstartalma miatt még a rákos megbetegedések megelőzésében is hatékony lehet. Ugyanakkor a benne lévő koffein függőséget okozhat, és nagy mennyiségben a legkevésbé sem egészséges, extrém esetekben hatása pedig akár végzetes is lehet. Részletek!

Habár az eredmények figyelemre méltóak, amiatt, hogy nagyon kevés volt a kutatásban résztvevők száma, messzemenő következtetéseket még nem szabad levonni. Nyilvánvalónak tűnik, hogy a CGA-fogyasztás pozitívan járul hozzá a zsíroxidációhoz, és az elhízás elleni küzdelemhez is, de sokkal nagyobb mintanagyságra van szükség a bizonyossághoz.

Forrás: medicalnewsbulletin.com

 

Meteogyógyászati teszt

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt gyakran erősen felhős lesz az ég és elszórtan esőre lehet számítani Délután nyugaton felszakadozhat a felhőzet, másutt a gyakran erősen felhős égből zápor, a hegyekben hózápor alakulhat ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag