+10° - +24°
Nincs front

Jelek, amelyek fehérjehiányra utalnak

HáziPatika

A fehérjék fontos szerepet játszanak a szervezet egészséges működésében, hiányukat pedig egész testünk megsínyli. Gyakran az alábbi tünetek jelzik a problémát.

Folyamatos éhségérzet

Hogyan fogyaszthatunk elegendő fehérjét hús nélkül? Részletek itt.

Ha étrendünkben kevés a fehérje, miközben a szénhidrátok és a cukrok mennyisége pedig túl sok, akkor folyamatosan éhesnek érezhetjük magunkat. A fehérjék segítenek, hogy hosszabb időre jól tudjunk lakni az elfogyasztott ételekkel.

Izomvesztés, ízületi fájdalmak

Testünkben az izmoknak van szükségük a legtöbb fehérjére. Ha az izmainkat gyengének érezzük, sokat fájnak, illetve észrevesszük, hogy például karjainkon, lábainkon egyre kevesebb az izom, akkor ez jelezheti, hogy nem fogyasztunk elegendő fehérjét.

Állandó éhség és falási rohamok is utalhatnak fehérjehiányra
Állandó éhség és falási rohamok is utalhatnak fehérjehiányra

Haj- és bőrproblémák

Fehérjehiányos állapot esetén körmeink meggyengülhetnek, töredezetté, repedezetté válhatnak, és bizonyos esetekben fehér pöttyök vagy barnás foltok is megjelenhetnek rajtuk. A fehérjehiány a bőrt is érintheti. Mivel a sejtek regenerációjához is fehérjére van szükség, ha nincs belőle elég a szervezetben, bőrünk kiszáradhat, hámlani kezdhet, kirepedezhet - különösen a térdünkön, a könyökünkön és a sarkunkon.

Hajhullás

Hajszálaink 90 százalékban egy keratin nevű fehérjéből épülnek fel, elégséges fehérjebevitel nélkül tehát a hajszálak is elvékonyodhatnak, valamint színük is megfakul. Ennek oka, hogy a fehérjét a test a létfontosságú funkciókhoz kezdi felhasználni, a hajszálakba pedig már nem jut belőle elég.


A máj elzsírosodása

A májzsírosodás az egyik leggyakoribb fehérjehiányos tünet, és kezeletlenül hagyva a máj begyulladásához, hegesedéshez, végül a májműködés leállásához vezethet. Különösen túlsúlyos embereknél gyakori, illetve azoknál, akik gyakran fogyasztanak alkoholt nagy mennyiségben.

Forrás: brightside.me

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +24 °C
Minimum:
+10, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt északnyugat felől növekedni kezd a felhőzet, de a Dunától keletre napos időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag