Így szokjon le a kávéról

Vajon milyen lehet egy évig kávé nélkül élni? A londoni pénzügyi újságíró, Amy Andrew kipróbálta és részletesen dokumentálta az élményeit. Lássuk!

Amy elmondása szerint a kávét erősen és feketén szereti: ébredéskor egy dupla eszpresszót iszik, egy szimplát akkor, amikor beérkezik a céghez, aztán még egyet délelőtt, délután háromkor pedig megissza a napi utolsót. Azt is elmondta: nem feltétlenül érzi azt, hogy szüksége van rá, csak szereti inni és nem is hitte azt, hogy bármilyen problémát jelenthet az, hogy egy hétig nem kerülhet a testébe koffein. Tévedett.
Az ébredéshez és a reggeli edzésekhez szükséges kávék kifejezetten hiányoztak az első két napban - ebben az időszakban nemcsak kimerültséget, hanem erős fejfájást is tapasztalt. Az irodai feladatokkal sokkal lassabban tudott csak haladni, nem tudott rendesen fókuszálni, a koffeinfüggőség helyett pedig rászokott a csokoládéra.

Tévhitek a kávéról

Tudta, hogy napi 2-3 jó minőségű kávénak egészségvédő hatása is lehet? Nézzük a leggyakoribb, kávéval kapcsolatos tévhiteket! Kattintson!

Az első megcsúszása a harmadik reggelen volt, amikor egy meeting közben kitöltött magának egy kávét és a bögre felénél jutott eszébe, hogy a kávétilalom közepén teszi mindezt. De, mondta, ha már elkezdte meginni, akkor be is fejezte. Azzal kapcsolatban, hogy csak szeret kávét inni, de ez nála nem szokás és nem is függés, a negyedik napon kezdett el kételkedni. A kimerültség és lassúság viszont minden munkanap elkísérte. Az enyhülés csak a hétvége környékén jelentkezett, ugyanis ilyenkor csak egy kávét szokott inni, így teste nem szenvedett annyit, mint egy átlagos hétköznapon. A kávétilalmat azonban szombat este is megszegte, akaratlanul.

Visszanézve a történtekre, az újságíró azt mondja: a koffeinmegvonás hatása pszichológiai, hiszen egy igen szerves, természetesnek vett szokást kellett megtörnie, a fizikai megvonás annyira nem érződött nála. És míg a szerdai kávéja helyrebillentette kávéhiánytól zavarodott agyi működését, igencsak elgondolkodtatta személyi edzője, aki azt mondta neki, hogy sokkal jobban edz kávé nélkül.

Mondj nemet a kávéra

Mondj nemet a kávéra


Amy Andrew története nem feltétlenül meglepő azok számára, akik pár napig szintén elhagyták a kávét utazás vagy betegség miatt, netán azért, mert szervezetüket akarták pihentetni. Az köztudott, hogy a kávé a fogyasztástól számított 30-40 perc után éri el legerősebb koncentrációját az agyban és a véráramban, stimulálja a fáradtságot csökkentő dopamin szintjét és elnyomja mind az alvásra felkészítő melatonin, mind pedig az agyműködést visszafogó adenozin szintjét.

Az azonban biztos, hogy minél több kávét fogyasztunk, annál immunisabbá válunk rá. Ha pedig le akarunk szokni róla, bármennyire is csábítónak tűnik az azonnali és totális megvonás, nem hatékony. Csökkentsük fokozatosan kávéfogyasztásunkat vagy akár cseréljük ki egyes kávéinkat koffeinmentesre addig, amíg 24 órán belül legfeljebb csak hármat iszunk.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég a Dunántúlon havazás, másutt havas eső, főleg keleten eső is várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag