Így lesz olcsó az egészséges étkezés

Sokakat tart vissza az életmódváltástól illetve az egészséges táplálkozástól az, hogy úgy gondolják, anyagilag nem engedhetik meg maguknak. Pedig ez nem feltétlenül igaz, egy kis tervezéssel és néhány apró trükk bevetésével sokkal olcsóbban megoldható a dolog, mint hinnénk.

Együnk több növényi alapú fehérjét

A fehérjebevitel nagyon fontos az egészséges táplálkozáshoz, különösen, ha sportolunk is, és a növényi fehérjék általában jóval kevesebbe kerülnek, mint az állatiak. Bab, tofu, mogyoróvaj - használjuk őket többször, és helyettesítsük velük a hús, amiben csak tudjuk, mert ezzel sokat spórolhatunk.


Vegyünk kimért árukat

A nagyobb hipermarketekben már rengeteg dolgot árulnak úgy is, hogy nincs előre csomagolva, hanem magunk mérhetjük ki. Ezzel is pénzt takaríthatunk meg, hiszen egyrészt nem kell pluszban fizetnünk a csomagolásért, másrészt pont annyit vehetünk, mint amennyire szükségünk van, és biztos, hogy nem foguk kidobni semmit.

Vásároljunk fagyasztott zöldségeket

Jó, ha tudjuk, hogy a fagyasztott zöldségek és gyümölcsök gyakorlatilag ugyanolyan táplálóak és értékesek, mint a frissek, viszont sokkal tovább elállnak. Ráadásul gyakran rövidebb főzési időt igényelnek, amivel még energiát is spórolhatunk.

Ha bevásárlólistát írunk, kevesebbet fogunk költeni
Ha bevásárlólistát írunk, kevesebbet fogunk költeni

Keressük a saját márkás termékeket

Az ilyesmik szinte mindig kevesebbe kerülnek, mint a nagyobb márkák termékei, miközben az ízük és a minőségük nem feltétlenül rosszabb, sőt! A legtöbb áruházlánc kiemelt figyelmet fordít arra, hogy ezek az áruk is lehető legjobbak legyenek. Érdemes az interneten terméktesztek, összehasonlítások után keresgélni, hogy megtaláljuk, mi a legjobb a számunkra elérhető árkategóriából.

Kövessük a boltokat a közösségi médiában

Ha kedveljük a szupermarketek, boltok profiljait a közösségi médiában, akkor értesülhetünk leghamarabb a különféle akciókról, árengedményekről, amelyeket ha igénybe veszünk, szintén nem keveset spórolhatunk.

Divatos diéták vagy egészséges táplálkozás?

Elérkezett a tavasz és a nyárra sem kell sokat várni. Ilyenkor vesszük észre, hogy a nadrág szorít, a bikini szűk, a felső feszül. Sokan gondolják, hogy gyors fogyást eredményező hatékony diétára van szükségük, de nem biztos, hogy ez a legjobb megoldás.

Írjunk bevásárlólistát

Így a legegyszerűbb elkerülni, hogy túlköltekezzünk, és tényleg csak azt vegyük meg, amire szükségünk van. Az is fontos, hogy soha ne menjünk éhesen bevásárolni, mert akkor sokkal inkább hajlamosak vagyunk megvenni olyan dolgokat, amik nem voltak betervezve.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Inkontinencia: kinek segít a lézeres műtét?Inkontinencia

Inkontinencia: kinek segít a lézeres műtét? A kezelési módok között akad hatékony, gyors és kíméletes!

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-6, +1 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, helyenként kisebb havazás, a Dunántúlon gyenge havas eső, eső alakulhat ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag