Hogyan akar lefogyni? Több módszert is kínálunk!

Az St. Louis-i Washington Egészségügyi Egyetem kutatása szerint a fogyás, függetlenül attól, hogy diéta vagy edzésprogram hatására történik, mindenképpen közvetlen előnyt jelent a túlsúlyos emberek szívének egészségére nézve.

"Ha valaki szeretne tenni az egészségéért, és a szívéért, akkor azt tanácsolom neki, fogyjon, de olyan módszerrel, ami a leginkább megfelel neki - nyilatkozta Dr. Kovács J. Sándor, az amerikai Szív- és Érrendszeri megbetegedésekkel foglalkozó Biofizikai Laboratórium igazgatója - Ha veszítünk a súlyunkból, azzal nagy terhet veszünk le szívünkről, így biztosan egészségesebbek leszünk."

Kutatásaik során a tudósok egy csoport túlsúlyos, de nem elhízott középkorú férfit és nőt vizsgáltak, akik különböző módszerek segítségével próbáltak megszabadulni súlyfeleslegüktől. A diétázó csoport tagjainál ez 12-15 százalékkal kevesebb kalória-bevitelt, míg az edzős csoportnál heti hatszor egy óra könnyű edzést-séta, kocogás, biciklizés-jelentett. Egy év elteltével szívfunkcióik javultak, függetlenül attól, hogy milyen fogyókúrás módszert alkalmaztak. "A szívműködésük sokkal jobb lett, a szív elernyedési fázisa során (diasztolé) sokkal kevesebb időre van szüksége a szívüknek, hogy elernyedjen és telítődjön vérrel, ez pedig egyértelműen a súlyvesztésnek tulajdonítható" - nyilatkozta Dr. Kovács.

A kutatás során az orvosok ultrahanggal vizsgálták az alanyok szívének működését, különösen a diasztolés (feltöltődési) fázist, ezen lehet ugyanis legkönnyebben lemérni a szív egészségét. A kísérlet végére a résztvevők súlyuk 12 százalékával lettek könnyebbek, és testtömeg-indexük is 12 pontot javult.

"A túlsúlyos, azaz még nem kórosan kövér emberek esetében a legnehezebb feladat elhitetni, hogy maguknak tesznek jót azzal, ha lefogynak - nyilatkozta Dr. Kovács - Sokan nem gondolnak a következményekre és a később kialakuló súlyosabb betegségekre, mert úgy vannak vele, hogy majd csak lesz valahogy. Most azonban kézzel fogható bizonyítékot tudunk mutatni nekik arra vonatkozóan, hogy már egy kis edzéssel, vagy diétával is egészségesebbek lehetnek, és sokat tehetnek a szívükért."

A HáziPatika.com testsúly-kontroll szolgáltatásunkban.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +13 °C
Minimum: +3 °C

Délelőtt nagyrészt erősen vagy közepesen felhős idő várható, majd délutánra egyre nagyobb területen szakadozik, gomolyosodik a felhőzet. Az ország délnyugati és középső harmadán zártabb maradhat a felhőtakaró, ott valószínű a legkevesebb napsütés. Elszórtan - főként hazánk északnyugati kétharmadán - valószínű kisebb eső, zápor, néhol zivatar sem kizárt. A Dunántúlon az északnyugati, az északkeleti megyékben a délnyugati szél megélénkül, helyenként - záporok, zivatarok nyomán is - megerősödik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 11 és 17 fok között alakul. Az orvosmeteorológia terén kettősfronti hatásra kell készülni.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra