Ezt egye, ha babát szeretne

Jelentősebb hatása lehet étrendünknek, mint gondolnánk. Az egészséges, kellően kiegyensúlyozott diéta hatására ugyanis a spermium és a petesejt is sokkal egészségesebb állapotban várhatja a találkozást, azaz a jó étrend a termékenység alapfeltétele. Mégis, mit fogyasszunk, ha úgy érezzük, ideje felkészülnünk a terhességre? Az alábbiakban ezzel kapcsolatos tippjeinket olvashatja.

Avokádó

Egyszerűen nem lehet rosszat mondani az avokádóról: tele van ásványi anyagokkal, vitaminokkal, fehérjékkel, szénhidráttal, rosttal, alapvető zsírokkal, mindemellett pedig remek forrása az E-vitaminnak, amely révén a méhfal is erősödhet. Összetétele révén az embrióimplantálódásban is segíthet. Amiatt, hogy az avokádó folsavtartalma is jelentős, a nyitott gerinc kialakulásának esélye is csökkenhet. (A folsav alapköve a termékenységi folyamatoknak, avokádó mellett emiatt érdemes például spárgát is fogyasztanunk.)

Sütőtök

Nem kezdünk el hosszasan rajongani arról, hogy mennyire egészséges és tápláló zöldségről van szó: maradjunk csak annyiban, hogy vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, valamint rostokban igen gazdag. Bétakarotin-tartalma is jelentős, ami miatt szervezetünk is több progeszteront fog termelni. A hölgyeken kívül a férfiak figyelmére is számot tarthat, mivel a sütőtök fogyasztása mind a sperma mennyiségét, mind pedig minőségét javítja.

Babát szeretne?

Ha a nő 2-3 hónap után sem esik teherbe, a pár elkezd azon gondolkodni, hogyan javíthatják termékenységüket. Íme 6 egyszerű, de fontos tanács, ami segíthet! Kattintson!


Cékla

Nemcsak a véráramlásra van jó hatással (ami miatt a sportolók is előszeretettel fogyasztják), hanem rengeteg reszveratrolt is tartalmaz: ez az antioxidáns abban jó, hogy az életkor miatt bekövetkező terméketlenség hatásait késlelteti.

Lazac

Nem csak fehérjében gazdag, hanem a gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakból is sokat képes szervezetünkbe juttatni - és akkor az ízéről még nem is beszéltünk! Itt azonban fontosabb arra kitérnünk, hogy a kutatások szerint fontos elérnie a szervezetben az optimális szintet az omega-3 zsírsavaknak ahhoz, hogy szervezetünk kellően termékeny lehessen. Emellett a lazac azonban a szív- és érrendszer, az agyi funkciók és a szem egészségének megőrzéséhez is számos tápanyagot szolgáltat.

Az avokádó is segíthet a teherbeesésben

Az avokádó is segíthet a teherbeesésben

Gránátalma

Az ősi Perzsiában a gránátalma a termékenység egyes szimbóluma volt, a kutatások pedig azt állítják: a terhesség ideje alatt fogyasztott gránátalmalé hatására kisebb eséllyel alakulhat ki agyi károsodás a magzatokban. Agránátalmamaga nagy mennyiségű C- és K-vitamint, folsavat és számos más ásványi anyagot tartalmaz, de ezek mellett rák- és idősödésellenes és gyulladásmentesítő hatásai is vannak.

Tojás

A tojás rendkívül gazdag tápanyagokban, amit fogyaszthatunk, vitamin-, ásványianyag-, fehérje- és zsírtartalma miatt is. Kifejezett előnye válogatásunk szempontjából kolin-tartalma, amely az emlékezőképesség kialakulásában játszik kulcsszerepet mind csecsemőkorban, mind pedig idősebb korban.

Dió

Nemcsak a prosztata- és mellrák esélyét csökkenti a dió rendszeres fogyasztása, hanem a sperma minőségét is javítja omega-3 zsírsav, E- és B-vitamin tartalma miatt- A UCLA egy korábbi tanulmánya arra is rámutat, hogy a napi egy maroknyi dió fogyasztása sokkal egészségesebb, kitartóbb, gyorsabb spermiumokat eredményez.


Quinoa

A gluténmentes diétákban is gyakran előforduló quinoa a bulgur és a kuszkusz riválisa, zsírsavak, rostok és tápanyagok gazdag forrása. A mediterrán országokban sokan javasolják fogyasztását a terhesség megkezdése előtt, már csak azért is, mert növényi fehérjetartalma igen gazdag, fogamzás és terhesség idején pedig a szervezet fehérjeigénye jelentősen megugrik.

Értékelje a cikket!

A lányom 77 napja kórházi kezelés alatt áll anorexia nervosa tüneteivel.Továbbra sem akar enni a tünetek (kövér vagyok;nem eszek semmit;)erősödnek.13 éves ma reggeli mérés szerint 31,80 kg.(Bár ezt is trükkökkel oldaja meg:nagyon sokat iszik a mérés előtti órákban és a vizeletét visszatartja, volt, hogy éjszaka ezért nem aludt.)Nagyon szeretne a kórházból minnél előbb kijönni, de enni nem hajlandó.Az ételeket amiket beviszek neki sokszor kidobja,eldugja. Családterápiára járunk. Az lenne a kérdésem, hogy hogy tudnék rajta segíteni??Hogy vezessem rá a gyógyuláshoz vezető útra??

Kedves Anyuka! Az enorexia nervosa egy igen súlyos és nehezen alakítható, befolyásolható a pszichoszexuális fejlődést is érintő pszichés zavar. A család pszichés légköre nagyon hangsúlyos a probléma kialakulásában és fennmaradásában. Termész...

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +18 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt szinte felhőtlen időben lehet részünk, a napsütésé lesz a főszerep.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag