Ezeket hagyja ki a gyerek uzsonnájából! (x)

Tudta, hogy hazánkban minden 5. gyermek túlsúlyos vagy elhízott? És azt, hogy a túlsúlyos serdülők akár 80%-a túlsúlyos felnőtté válhat?

A gyermekkori elhízás egyre nagyobb probléma, az elmúlt 40 évben világszerte tízszeresére emelkedett az elhízott gyermekek száma. A zsírpárnák ráadásul nem csak esztétikai-, hanem egészségügyi problémát is jelentenek, ugyanis számos krónikus megbetegedés kockázatát növelik hangsúlyozta Turcsák Katalin a SPAR dietetikusa.

uzsonna

A gyermekkori súlyproblémákért elsősorban a helytelen táplálkozás és az inaktivitás felelős. Fontos, hogy már egészen kicsi kortól kezdve próbáljuk egészségesen és változatosan táplálni a gyermekeket. Mutassunk jó példát, vonjuk be őket a vásárlásba és az ételkészítésbe is. Keresse a tippeket és recepteket az Uzsonnaprogram weboldalán! Ha igazán profi és egy zsűri előtt is bizonyítja uzsonnakészítő tehetségét, akkor a  karácsonyi menüt már egy álomkonyhában készítheti el.

A magyar gyerekek többsége kevés zöldséget és gyümölcsöt eszik, úgyhogy kerüljön az asztalra gyakran főzelék, rakott vagy töltött zöldség, saláták és friss gyümölcs. Kerüljük a túl zsíros, cukros, illetve sós ételeket. Gyerekkorban még könnyebben alakítható az ízlés, ne szoktassuk őket az édes ízhez (pl: ne cukrozzuk a teát, ne édességgel jutalmazzunk).

Mindig olvassuk el az élelmiszerek címkéjét, mert sajnos időnként pont a gyerekeknek szánt termékeknek magas a cukortartalma (pl: egyes tejdesszertek, pudingok, kekszek). Uzsonnára a csokis kekszek, sós chipsek, édes péksütemények, kalóriadús tejszeletek helyett, inkább salátákat, gyümölcsöket, alacsony cukortartalmú gyümölcsjoghurtot, házi túrókrémet, halas vagy sajtos szendvicset, sótlan olajos magvakat, teljes kiőrlésű kekszet csomagoljunk.

A verseny részleteiért és a játékszabályzatért kattints!

 


 [MOU1]http://bit.ly/2CK7YY5

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Délelőtt erősen felhős vagy borult lesz az ég, sokfelé várható eső, záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag