Ezek az ételek nyugtató hatásúak

HáziPatika

Sokan nyúlnak valamilyen édesség, például kedvenc jégkrémük után, ha rossz a kedvük. Ez a hormonszintet is befolyásolhatja, és éppen az ellenkező hatást érhetjük el, mint amit szerettünk volna. Érdemes inkább az alábbiakkal próbálkozni.

Bogyós gyümölcsök

A bennük lévő nagy mennyiségű antioxidáns segít védeni a sejteket a stressz káros hatásaitól és segíthet enyhíteni a szorongást is. Ugyanez igaz a diófélékre, a hüvelyesekre, az olajos magokra és a zöld színű zöldségekre is.

Spenót

A spenótban és a sötét színű leveles zöldekben sok a magnézium, amely segít megnyugtatni az idegeket. A megfelelő magnéziumbevitelre mindenkinek érdemes odafigyelnie, aki sokat stresszel vagy szorong.

Ezek az ételek nyugtató hatásúak
A spenót a benne található magnézium miatt segít kisimítani az idegeket

Zabpehely

Komplex szénhidrát, amely hosszabb időn át egyenletes energiát biztosít a szervezetnek anélkül, hogy vércukorszint-ingadozást okozna. Ezen felül serkenti a szerotonin termelődését is, ami hozzájárul, hogy jobb kedvünk legyen.

Étcsokoládé

A jó minőségű, magas kakaótartalmú étcsokinak magas a flavonoidtartalma, ezért mértékkel fogyasztva segít csökkenteni a vérnyomást, élénkíti a keringést az agyban és a szívben, és segít csökkenteni a szorongást. Válasszunk olyat, amelynek legalább 70 százalék a kakaótartalma, és alkalmanként két kockánál többet ne együnk belőle, mivel kalóriatartalma viszonylag magas.


Osztriga

Az osztrigában sok a cink, amely segít javítani a hangulatot. Magas cinktartalmú étel még a kesudió, a máj, a marhahús és a tojás is.

Narancs

A magas C-vitamin tartalmú élelmiszerek, mint a narancs, segíthetnek csökkenteni a szorongást, erősítik az immunrendszert, és kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá tesznek.

Forrás: webmd.com

Értékelje a cikket!

Tisztelt Dr.nő! Azzal a kérdéssel fordulok önhöz,a családom idén a Szeged melleti Mórahalomra készül nyaralni.Az egyik ismerősünk azt mondta nagy a veszélye a kolera megbetegedésnek ,mivel közel van Románia és ott van megbetegedés.Mi egy négy csillagos szállodába mennénk de ezt hallva nem tudom menjünk -e.szeretném Dr.nő segítségét kérni ebben az ügyben!Előre is köszönöm várom válaszát!Kriszta

Kedves Krisztina, nem tudok kolera járványról! Tamás Katalin

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-2, +4 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban szombaton délelőtt napos, de hideg idő lesz, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag

Influenzahíradó

február 11. - február 17.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
52 200
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek