Ez történik a testünkben, ha nem iszunk több kávét

HáziPatika

A moderált kávéfogyasztás sok szempontból egészséges, ám előfordulhat, hogy bizonyos betegségek, állapotok vagy egyéb okok miatt valaki úgy dönt, nem iszik több feketét. Ők biztos, hogy fognak tapasztalni néhány változást - csokorba gyűjtöttük, a szakemberek szerint mi indulhat el ilyenkor a testben.

Nem mindegy, mikor iszunk kávét

Világszerte több mint 2,25 milliárd csésze kávét fogyasztunk el napi szinten - de nem ez az egyetlen érdekes tény a népszerű itallal kapcsolatban. Részletek itt.

Ha leszokunk a kávézásról, megváltozhat a súlyunk - kezdi a lehetséges következmények felsorolását a thehealthy.com. Hogy fogyunk-e vagy hízunk, az attól is függ, milyen típusú kávét részesítettünk előnyben. Mint ahogy arra egy 2017-es, a Public Health című szaklapban megjelent tanulmány rámutatott, a kávéfogyasztók kétharmada cukorral, tejszínnel vagy más kalóriadús hozzávalóval kortyolja el a finom nedűt - ha mi is ebbe a csoportba tartozunk, akkor nagy valószínűséggel csökkenni fog a testtömegünk valamennyivel, miután búcsút mondtunk a kávénak.

A kávé ugyanakkor elveheti az étvágyat is, főleg ha reggel, éhgyomorra isszuk, ilyenkor hajlamosak lehetünk kihagyni a reggelit. Kávé nélkül viszont rájöhetünk, hogy farkaséhesek vagyunk felkelés után, a rendszeres reggelizés következtében pedig hamar felszedhetünk néhány kilót.

Ha letesszük a kávét, a testünk jelezni fog.
Ha letesszük a kávét, a testünk jelezni fog. Fotó: Getty Images

Jobb alvás, szebb mosoly - és egy kis szorongás

Egy 2013-as kutatás, amely a Journal of Clinical Sleep Medicine című szaklapban jelent meg, kimutatta, hogy ha elalvás előtt hat órával koffeint viszünk be a szervezetünkbe, akkor sokkal rosszabbul fogunk aludni. Akik tehát rendszeresen délután, este kávéztak, leszokás után azt vehetik észre, hogy nyugodtabbak az éjszakáik. Ezzel párhuzamosan azonban a nappalokat nehézzé teheti számukra a fejfájás: az ital hiánya miatt a szervezet nem jut hozzá annyi adrenalinhoz és dopaminhoz (amely hormonok természetes stimulánsok és ébren tartanak), cserébe viszont megnő az adenozin hormon szintje, amely fejfájást generáló változásokat indít be az agy működésében. Az adenozin egyébként a fáradtság érzéséért (is) felelős, nem csoda tehát, hogy a kávémegvonás után egy ideig romlik a koncentráció- és teljesítőképességünk. 

Érdekesség, de több érintett is depresszióról, szorongásról, szédülésről, náthához hasonló szimptómákról, hangulatingadozásról számolt be, miután lemondott a kávéról. Szerencsére az áldatlan állapot nem tart sokáig: a szakértők szerint a koffeinmegvonáshoz köthető panaszok nagy része kb. két napig áll fent, és a többi is elmúlik egy-két héten belül. Pozitívum ugyanakkor, hogy a kávémentességnek köszönhetően idővel szebb lehet a mosolyunk. A kávé ugyanis amellett, hogy elszínezheti a fogakat, savassága miatt károsíthatja a fogzománcot, és így számos probléma - például lyukak megjelenése - előidézője lehet. 


Végül, de nem utolsósorban, ha valaki leáll a kávéval, akkor ne lepődjön meg, hogy a székletürítés kissé problémásabb lesz számára. A kávénak stimuláló hatása van a bélrendszerre, gyorsíthatja a béltartalom áthaladását, megvonásával azonban a bélműködés lassulhat (és egyébként ez is hozzájárulhat a hízáshoz). Pánikba persze nem kell esni, ha figyelünk arra, hogy elég folyadékot igyunk, és rostban gazdag legyen az étrendünk, hamar túllendülhetünk a problémán.

Értékelje a cikket!

Számos oldalon olvastam, hogy a zöld teának DHT blokkoló hatása van, csak azt nem írták, hogy inni kell-e ehhez vagy pedig a fejbőrre önteni? Ebben tudna segítségemre lenni?

Kedves Kérdező! Bizonyítottan a koffein tartalmú samponnak van ilyen hatása, amely Alpecin néven kapható a patikában és nagyobb drogériákban.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +15 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a változó felhőzet mellett alapvetően napos időre készülhetünk, csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag