Ételek, melyeket ne adjunk a gyereknek

HáziPatika

Vannak élelmiszerek, melyeket szülőként gyakran adunk a gyerekeknek, mert egészségesnek tűnnek. Az alábbi ételeket viszont érdemes inkább kerülni, illetve helyettesíteni.

Gyümölcslé

Számos szülő úgy gondolja, hogy a gyümölcslé egészséges, de ez nem feltétlenül igaz: a bolti, előre csomagolt gyümölcslevekből egy pohárnyi akár 5-6 teáskanál cukrot is tartalmazhat. Így ezek helyett adjunk a gyerkőcnek inkább friss gyümölcsöt, otthoni frissen facsart gyümölcslét vagy smoothie-t.

Gyümölcsjoghurt

Az előre csomagolt gyümölcsjoghurtokban sok zsír, cukor és pluszkalória van. Ha igazán egészséges joghurtot szeretnénk készíteni csemeténknek, ajánlott inkább natúr joghurtot vásárolni, amelyet otthon "turbózunk fel" gyümölcsökkel.

7 étel, melyet gyakran adunk a gyerekeknek, pedig nem kellene
A gabonapelyheket érdemes zabkásával helyettesíteni

Gabonapehely

A reklámokban ezek mindig olyan egészségesnek tűnnek, a valóságban viszont a feldolgozás során elveszítik előnyös tulajdonságaikat - maradnak a "rossz" szénhidrátok, különösen a jó sok cukor. Ebből az is következik, hogy a gyerekek nagyon hamar megéheznek, ha csak egy kis gabonapelyhet majszolnak el reggelire. Helyettesítsük inkább zabkásával, amelyet gyümölcsökkel, dióval, mogyoróval, étcsokival tehetünk vonzóbbá a kicsik szemében.

Méz

Két év alatti gyerekeknek inkább ne adjunk mézet, mert egyrészt allergiás reakciót válthat ki, másrészt pedig botulizmust okozhat (ritkán, de előfordulhat).

A méznek rengeteg előnyös tulajdonsága van, de fogyasztása bizonyos esetekben kockázatos lehet. Csecsemőknek például nem ajánlott. Miért nem érdemes a kisbabáknak adnunk? Kattintson!

Szőlő

A fulladásveszélyen kívül a szőlő azért sem ajánlott a kicsiknek, mert emésztőrendszerük még nehezen dolgozza fel. Adjunk helyette inkább banánt a babáknak!

Multivitamin

Egyesek már egész pici korban multivitamin-tablettákkal vagy rágótablettákkal tömik a gyerekeiket, de erre semmi szükség: a legkisebbeknek még bőven elég, ha megfelelő táplálkozással jutnak hozzá a fejlődésükhöz szükséges vitaminokhoz.

Turmixok, shake-ek

Ha választani kell egy pohár szénsavas üdítő és egy turmix közt, a legtöbb szülő inkább az utóbbit engedi meg a gyerekének, de a tudósok szerint nem tesz vele jót. A turmixok ugyanis rengeteg cukrot és zsírt tartalmaznak - vagyis nem egészségesebbek, mint a szénsavas üdítők.


Persze, mindnyájan tudjuk, hogy a gyerekeknek szinte lehetetlen megtiltani a cukrok fogyasztását, és egészséges gyerkőcök esetében nincs is erre szükség. Amit tehetünk, hogy elmagyarázzuk nekik, miből mennyit vigyenek be a szervezetükbe - illetve, hogy az édességek és a nasik nem helyettesítik a főétkezéseket, hanem azok után, desszertként fogyasztjuk őket.

Forrás: brightside.me

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-1, +5 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt elkezd növekedni a felhőzet, de több-kevesebb napsütésre is számíthatunk.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag