Ételek, melyeket gyakran együnk

A gyulladás szervezetünk természetes reakciója a betegségek leküzdésére. Ám ha a szervezetünkben létrejövő gyulladás krónikussá válik, akkor akár komoly egészségügyi problémákat is okozhat. Az alábbi élelmiszerekkel felvehetjük vele a harcot.

Piros kaliforniai paprika

A kaliforniai paprika - különösen az élénkpiros - magas antioxidáns tartalmú. A csípős paprikához hasonlóan az édes kaliforniai paprika is tartalmaz kapszaicint, amely vegyületről közismert, hogy segít csökkenteni a szervezetben jelenlévő gyulladást.

Körte

A magas rosttartalmú ételek, mint például a körte, természetesen módon veszik fel a harcot a gyulladással. A rostban gazdag étrend hozzájárul a mikrobioma , azaz a bélrendszerben található baktériumok egyensúlyi rendszerének fenntartásához.

Természetesen módon veszi fel a harcot a gyulladással
Természetesen módon veszi fel a harcot a gyulladással

Spenót

A spenót rendkívül jó E-vitamin-forrás. Az E-vitamin pedig segíthet megvédeni a szervezetet a citokinektől, amely molekulák a gyulladás fontos tényezői.

A krónikus gyulladás meglepő tünetei Sokszor csak legyintünk olyan tünetekre, mint a lehangoltság, a fáradtság vagy éppen a hirtelen súlygyarapodás. Pedig akár komoly egészségügyi problémára is utalhatnak. Részletekért kattintson !

Fekete tea

Általában a zöld tea kap több figyelmet, holott a fekete változat is számos előnyős tulajdonsággal rendelkezik. A fekete teában található flavonoidok csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, az LDL-koleszterin oxidációját és az artériák falának károsodását.

Hajdina

A hajdina csökkenti a gyulladást keltő C-reaktív fehérje szintjét a vérben. Ráadásul a hajdina gluténmentes, így nyugodtan fogyaszthatják lisztérzékenyek is.

Gránátalma

A gránátalma magjai tele vannak antioxidánsokkal, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet és a vérnyomást.

Forrás: time.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra