Ételek, amikből bármennyit ehetünk

Az egészséges táplálkozás nem feltétlenül kell, hogy azt jelentse, hogy csak néhány nem túl ízletes és unalmas ételt ehetünk, és azokból is csak keveset.

Szerencsére vannak olyasmik, amik nem csak finomak, de nyugodtan fogyaszthatunk belőlük annyit, amennyi belénk fér, mert nagyon jót tesznek az egészségünknek. Ezek közül válogatott a rodalewellness.com.


Fokhagyma

A benne lévő allicin segít csökkenteni a vérnyomást. Ez a hatóanyag akkor szabadul fel a legjobban, ha a fokhagymát felvágjuk vagy összetörjük. Ebből a fűszernövényből korlátlan mennyiségben tehetünk az ételeinkbe, készíthetünk belőle krémlevest is - minél többet eszünk belőle, annál jobb.

Egészséges és jóízű a fokhagyma, mégsem szívesen fogyasztjuk a kellemetlen szájszag miatt. Mit tehetünk ez ellen? Részletek itt.

Paradicsomszósz

Természetesen a házilag készített verzióról van szó, amelyben nincs hozzáadott cukor. Ha megfőzzük a paradicsomot, emelkedik a likopintartalma, amely óriási erővel veszi fel a harcot a káros szabad gyökökkel szemben. Ráadásul kutatások igazolják, hogy csökkentheti a hererák kialakulásának esélyét is.

Csípős szósz

A csípős paprikában, csípős ételekben lévő kapszaicin segíthet gyorsítani az anyagcserét, és fogyasztásukkal akár 50 extra kalóriát is elégethetünk naponta. Ráadásul egy kanadai kutatás szerint azok, akik csípős szószt fogyasztanak valamilyen ételhez, aznap nagyjából 200 kalóriával kevesebbet visznek be.

A csípős ételekben lévő kapszaicin serkenti az emésztést
A csípős ételekben lévő kapszaicin serkenti az emésztést

Zöld tea

Tele van antioxidánsokkal, rendszeres fogyasztása pedig segíthet csökkenteni a hasi zsírpárnákat. Éppen ezért nyugodtan igyunk meg belőle akár napi 5-6 csészényit is.

Kakaópor

Nagyon magas az antioxidáns-tartalma, és segít csökkenteni a testben a kortizol szintjét is. Ez utóbbi stresszhormon is okozhatja, ha a testünk egyes részein felhalmozódnak a zsírpárnák. Edzés után is érdemes lehet olyan italt fogyasztani, amelyben kakaópor van, mert egy tanulmány szerint segíti az izmok regenerációját is.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-3, +3 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt általában gyengén felhős, derült lesz az ég, délen lehetnek felhősebb körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag