Ételek, amelyektől még éhesebbek leszünk

Vannak olyan ételek, amelyeket sokan azért választanak, hogy gyorsan megszabaduljanak a segítségükkel az éhségtől, azonban éppen az ellentétes hatást érjük el velük, vagyis csak még éhesebbek leszünk tőlük.

A chipsek, rágcsálnivalók, perecek és ropik igen sósak, így összezavarhatják a szervezetünket, és akkor is éhesebbnek érezzük magunkat, ha valójában csak szomjasak vagyunk. A sótartalom hatására ugyanis a szervezetünk dehidratálttá válhat.
Emellett ezekben a rágcsálnivalókban minimális a rosttartalom, ezért nincs ami "eltelítsen", vagyis anélkül veszünk magunkhoz nagyobb mennyiségű ételt (és kalóriát), hogy valódi tápanyagokkal is ellátnánk a szervezetünket.

A diétás üdítőkről nagyon sok rosszat lehetett már hallani, többek között hogy alacsony kalóriatartalmuk ellenére hozzájárulhatnak a cukorbetegség és azelhízáskialakulásához. A cukormentes, pontosabban mesterséges édesítőszerrel készült üdítőktől azonban még éhesebbek leszünk, ugyanis az édes íz számos receptort aktivál az agyban - azt várjuk, hogy édes íz mellé kielégítő mennyiségű szénhidrát és kalória társul, de a diétás üdítőknél ez nem történik meg, vagyis becsapjuk a szervezetünket. Hasonló a helyzet minden olyan élelmiszerrel, mely cukorpótlóval, mesterséges édesítőszerrel vagy cukorhelyettesítővel készül.

A gyümölcslé cukortartalma éhséget okoz

A gyümölcslé cukortartalma éhséget okoz


A gyümölcslé sajnos nem más, mint egy pohárnyi cukor, még akkor is, ha különböző hangzatos feliratok szerepelnek a dobozon (például, hogy nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy hogy frissen facsart). A gyümölcs azért lehet jó választás, mert a magas cukortartalma mellé magas rosttartalom is társul, így nemcsak az ízlelőbimbóinkat elégíti ki, de a gyomrunkat is eltelíti.

Kártékony gyümölcslé

Napi egy pohár cukros narancslé is növeli amagas vérnyomáskockázatát. Jobban járunk, ha inkább vizet iszunk?Kattintson!

A gyümölcsléből éppen a rostok hiányoznak. Egy pohár gyümölcslé elfogyasztása utána a vércukorszintünk hirtelen a magasba ugrik, utána pedig nagyon hamar le is csökkenhet. Ez magyarázza, hogy ha gyümölcslét iszunk, rövid időn belül újra éhesek leszünk. Hasonlóan hatnak a szervezetünkre a fehér lisztből készült termékek, péksütemények, tészták is.


Gondolta volna, hogy az egészségesnek beállított reggeli gabonapelyhek is csak még éhesebbé tehetnek? Egyrészt meglepően sok bennük a cukor (főleg, mert a legtöbben nem tartjuk be az ajánlott adagolást, és jóval többet eszünk ezekből a kelleténél), másrészt minimális bennük a rost. Ez a kombináció pedig hirtelen megugró vércukorszinttel, becsapott aggyal és üres, tápérték nélküli kalóriákkal jár együtt.

Értékelje a cikket!

Párom sok kávét iszik, és reggel éhgyomorra kezdi. Milyen elváltozást okozhat a bélbolyokon, vagy egyáltalán negatív vagy pozitív a hatás?

Kedves Kérdező! Az éhgyomorra fogyasztott reggeli kávé fokozza a sav termelődését az emésztőrendszerben. Próbálja párját rávenni, hogy legalább pár szem kekszet bekapjon kávézás előtt! Üdvözlettel: Balogh Eszter

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +22 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a napos időszakok mellett növekedni kezdenek a gomolyfelhők, egy-egy zápor is kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag