-5° - +8°
Kettős front

Ételek, amelyek védenek az epekőtől

HáziPatika

Az epekő nagy fájdalommal jár és sok esetben a nem megfelelő életmód, illetve az egészségtelen táplálkozás miatt alakul ki. Néhány étel szerencsére segítheti a megelőzést.

Az epekő nagyon kellemetlen és fájdalmas dolog tud lenni. Kialakulása mögött általában olyan dolgok állnak, mint az epe koleszterinszintjének emelkedése, az epe besűrűsödése, vagy az epében található anyagok kikristályosodása. Emellett azelhízásés az egészségtelen táplálkozás is növelheti a kövek kialakulásának esélyét. Ha szeretnénk ezt elkerülni, akkor érdemes rendszeresen fogyasztani az alábbi élelmiszereket.

Melyek azepekőtünetei?

A legtöbb embernél az epekő semmilyen tünettel nem jár, csak valamilyen képalkotó vizsgálat során fedezik fel. Az érintettek tíz százalékánál megjelenhetnek tünetek. Pontosan melyek ezek? Kattintson!

Kurkuma

A benne található kurkumin számos módon hat jótékonyan a szervezetünk egészségére, többek között az epekövek kialakulását is segíthet megakadályozni. Naponta körülbelül egy teáskanállal érdemes fogyasztani belőle. A kurkumát az ételeink fűszerezése mellett mézzel ízesített meleg tejbe is keverhetjük. Fontos még tudni, hogy a fekete bors segíti a kurkumin felszívódását.

A kurkumában található kurkumin az epekövek kialakulását is meggátolhatja
A kurkumában található kurkumin az epekövek kialakulását is meggátolhatja

Friss gyümölcsök és zöldségek

Az epehólyag a májjal együtt részt vesz a szervezet méregtelenítő folyamataiban. Ha meg akarjuk akadályozni, hogy a koleszterin és a kalcium kikristályosodva epekövekké alakuljon, érdemes rásegíteni a méregtelenítésre. Erre kiválóan alkalmas a citrom, az alma, a cékla, a zeller és a paradicsom is, amelyeknek gyulladáscsökkentő hatásuk is van. A frissen préselt gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztása is jótékony hatású lehet. A rostban gazdag ételek szintén segíthetnek elkerülni az epekövesedést, ezért ajánlott még a hüvelyesek, a zabpehely, az édesburgonya, a kelbimbó, a fehérrépa, a narancs, a lenmag és spárga fogyasztása is.

Egészséges zsiradékokban gazdag ételek

Az egészséges zsiradékok rendszeres bevitele csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal segíthet elkerülni az epekövek kialakulását. Érdemes rendszeresen olívaolajat fogyasztani. Emellett a zsírosabb húsú halak, mint a lazac, a pisztráng, a makréla és a szardínia is szintén jótékony hatásúak a bennük található omega-3 zsírsavaknak köszönhetően.


Kávé

Túlzásba vinni semmiképp sem szabad, de kutatások szerint napi 1-2 csésze kávé elfogyasztása csökkentheti az epekövek kialakulásának esélyét.

Forrás: curejoy.com

Értékelje a cikket!

Kedves Doktor Úr! Azt szeretnem kérdezni, hogy szinte minden hónapban van egy 3 napos fejfájásom (lüktető, jobboldali), aztán követi egy epekrízis (hányás). Azt szeretnem tudni, ideg alapú fejfájás lehet vagy csak az epekrízistől fáj a fejem? Szinte minden fájdalomcsillapítót kipróbáltam, de egyik sem hat. Mivel lehetne csillapítani a fejfájást és a gyakori epekrízist? Az epe meg van csavarodva és nagyon lusta!

Tisztelt Kérdező! A különböző fejfájás betegségek, mint pl. a migrén járhatnak együtt hányással is, de ennek semmi köze az epehólyaghoz. Ha már mindenféle fájdalomcsillapítót kipróbált és nem használtak, akkor el kellene menni fejfájás ...

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+2, +8 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a Tiszántúli területek kivételével mindenhol esőre felhős vagy borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag