Élelmiszerek, amelyek árthatnak a veséknek

HáziPatika

A vesék nagyon fontos szerepet játszanak a testünk működésében. Segítenek a vizelettel együtt eltávolítani a felesleges anyagokat és folyadékot, hormonokat termelnek, valamint kiszűrik a méreganyagokat is. Éppen ezért nagyon fontos, hogy mindent megtegyünk annak érdekében, hogy egészségesek legyenek.

A veséink egészségének megőrzéséhez nem árt tudni, hogy melyek azok az élelmiszerek, amelyek túlzásba vitt fogyasztása árthat ezeknek a létfontosságú szerveknek.

Avokádó

Az egyik ilyen élelmiszer az avokádó, amely egészséges és tápláló, túlfogyasztása azonban káros lehet a vesére - a vesebetegeknek különösen. Ennek oka pedig a magas káliumtartalom. Erre az ásványi anyagra szüksége van a testünknek, de túl nagy mennyiségben izomgörcsöket és szívritmuszavart is okozhat.

Banán

A narancsban, illetve a narancslében is sok a kálium. Egy közepes narancsban 240 mikrogramm, egy nagy pohár narancslében pedig akár 450-500 mikrogrammyni is lehet.

A túl sok banán is ártalmas lehet a vesénknek, szintén a magas káliumtartalma miatt. Az ajánlások szerint egy egészséges felnőtt napi káliumszükséglete 3500-4700 mikrogramm, egy átlagos banánban pedig csaknem 550 mikrogramm található. A vesebetegek káliumszükséglete értelemszerűen alacsonyabb.

banán, kálium, káliumtartalom, vese, vesék egészsége,
A túl sok banán is ártalmas lehet a vesénknek. Fotó: iStock

Hús

A vesénk védelme egy újabb ok lehet arra, hogy a húsevéssel is mértékletesebbek legyünk. Az állati fehérjék feldolgozása ugyanis nem könnyű a szervezetnek, és a vesékre is terhet ró. Ha túl sokat viszünk be belőle, az például vesekövek kialakulásához is vezethet. Emellett a húsban sok a purin, amely stimulálja a húgysav termelődését. Léteznek azonban remek növényi fehérjeforrások is, mint a hüvelyesek vagy az olajos magok.

A sózással szintén érdemes óvatosnak lenni. Az ajánlások szerint az egészséges étrend maximum 2300 milligramm sót tartalmazhat naponta, amely körülbelül egy teáskanálnyi mennyiségnek felel meg. Ha túl sok sót eszünk, a veséinknek keményebben kell dolgoznia, hogy eltávolítsák a szervezetből a felesleges nátriumot. A veséink egészsége érdekében az ételeinket próbáljuk inkább fűszernövényekkel, zöldfűszerekkel ízesíteni, és együnk minél kevesebb konzervet, illetve konyakész élelmiszert.


Tejtermékek

A túl sok tejtermék fogyasztása azért lehet ártalmas a veséknek, mert a tejben, a sajtban és a joghurtban sok a foszfor - ez pedig megterhelő lehet ennek a szervnek. Ha a veséink nem működnek megfelelően, akkor nem tudják eltávolítani a vérből a felesleges foszfort, amely idővel meggyengíheti a csontjainkat.

Teljes kiőrlésű pékáru

A teljes kiőrlésű kenyérben is viszonylag sok a foszfor és a kálium - előbbiből kétszer, utóbbiból csaknem háromszor annyi van benne, mint a fehér változatban. Ezért a vesebetegek ezt is csak mértékkel fogyaszthatják.

Forrás: brightside.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban pénteken délelőtt lesznek naposabb tájak, de sokfelé erősen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag