Egészséges rágcsák 100 kalória alatt

Szinte mindenkire rájön néha-néha a nassolhatnék, esetleg hiányzik egy kis édesség két főétkezés között, vagy jók jön egy kis extra energia egy fárasztó nap közepén.

Az alábbi ételek akkor is fogyaszthatók, ha éppen diétázunk, hiszen az energiatartalmuk 100 kalória alatt van.

Fagyasztott banán

Egy fél banánt karikázzunk fel, és mártsuk bele két evőkanál felolvasztott étcsokoládé-pasztillába.

Mézes joghurt

Fél csésze görög joghurtot keverjünk össze egy csipet fahéjjal és egy teáskanál mézzel.

Citrusos gyümölcssaláta

Egy csésze bogyós gyümölcsöt (eper, szeder, áfonya, málna, ribizli) keverjünk össze egy evőkanál frissen facsart citromlével.

Csokis eper

7 nagyobb szem epret mártsunk bele félig olvasztott csokoládéba, és tegyük zsírpapírra, míg a csoki megdermed.
A lényeg a mértékletesség!

A lényeg a mértékletesség!

Vaníliás banánsmoothie

1/3 csésze szeletelt banánt és 1/4 csésze vaníliás görög joghurtot turmixoljunk össze egy marék jéggel.

Curry-s édesburgonya

Egy kisebb édesburgonyát süssünk a mikrosütőben hat percig, majd szórjuk meg curryporral, sóval és borssal.

Paradicsom görögösen

2 közepes paradicsomot kockázzunk fel, keverjük össze két evőkanál fetával és facsarjunk rá egy kis citromlevet.

Répa és hummusz

12 bébirépát mártogassunk két púpozott evőkanál hummuszba.

Fűszeres feketebab

1/3 csésze konzerv feketebabot keverjünk össze egy evőkanál salsa szósszal és egy evőkanál zsírszegény görög joghurttal.

Alma és mogyoróvaj

Egy fél almát vágjunk vékony szeletekre, és kenjük meg egy fél evőkanál mogyoróvajjal.

Eper-spenót saláta

Két csésze nyers spenótlevelet keverjünk össze egy csésze felszeletelt eperrel és egy evőkanál balzsamecettel.
Forrás: greatist.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +18 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt szinte felhőtlen időben lehet részünk, a napsütésé lesz a főszerep.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag