Egészséges rágcsák 100 kalória alatt

Szinte mindenkire rájön néha-néha a nassolhatnék, esetleg hiányzik egy kis édesség két főétkezés között, vagy jók jön egy kis extra energia egy fárasztó nap közepén.

Az alábbi ételek akkor is fogyaszthatók, ha éppen diétázunk, hiszen az energiatartalmuk 100 kalória alatt van.

Fagyasztott banán

Egy fél banánt karikázzunk fel, és mártsuk bele két evőkanál felolvasztott étcsokoládé-pasztillába.

Mézes joghurt

Fél csésze görög joghurtot keverjünk össze egy csipet fahéjjal és egy teáskanál mézzel.

Citrusos gyümölcssaláta

Egy csésze bogyós gyümölcsöt (eper, szeder, áfonya, málna, ribizli) keverjünk össze egy evőkanál frissen facsart citromlével.

Csokis eper

7 nagyobb szem epret mártsunk bele félig olvasztott csokoládéba, és tegyük zsírpapírra, míg a csoki megdermed.

A lényeg a mértékletesség!

Vaníliás banánsmoothie

1/3 csésze szeletelt banánt és 1/4 csésze vaníliás görög joghurtot turmixoljunk össze egy marék jéggel.

Nem tilos a nassolás, ha ezeket esszük

Curry-s édesburgonya

Egy kisebb édesburgonyát süssünk a mikrosütőben hat percig, majd szórjuk meg curryporral, sóval és borssal.

Paradicsom görögösen

2 közepes paradicsomot kockázzunk fel, keverjük össze két evőkanál fetával és facsarjunk rá egy kis citromlevet.

Répa és hummusz

12 bébirépát mártogassunk két púpozott evőkanál hummuszba .

Fűszeres feketebab

1/3 csésze konzerv feketebabot keverjünk össze egy evőkanál salsa szósszal és egy evőkanál zsírszegény görög joghurttal.

Alma és mogyoróvaj

Egy fél almát vágjunk vékony szeletekre, és kenjük meg egy fél evőkanál mogyoróvajjal.

Eper-spenót saláta

Két csésze nyers spenótlevelet keverjünk össze egy csésze felszeletelt eperrel és egy evőkanál balzsamecettel.

Forrás: greatist.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +17 °C
Minimum: +8 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra