Egészséges rágcsák 100 kalória alatt

Szinte mindenkire rájön néha-néha a nassolhatnék, esetleg hiányzik egy kis édesség két főétkezés között, vagy jók jön egy kis extra energia egy fárasztó nap közepén.

Az alábbi ételek akkor is fogyaszthatók, ha éppen diétázunk, hiszen az energiatartalmuk 100 kalória alatt van.

Fagyasztott banán

Egy fél banánt karikázzunk fel, és mártsuk bele két evőkanál felolvasztott étcsokoládé-pasztillába.

Mézes joghurt

Fél csésze görög joghurtot keverjünk össze egy csipet fahéjjal és egy teáskanál mézzel.

Citrusos gyümölcssaláta

Egy csésze bogyós gyümölcsöt (eper, szeder, áfonya, málna, ribizli) keverjünk össze egy evőkanál frissen facsart citromlével.

Csokis eper

7 nagyobb szem epret mártsunk bele félig olvasztott csokoládéba, és tegyük zsírpapírra, míg a csoki megdermed.
A lényeg a mértékletesség!

A lényeg a mértékletesség!

Vaníliás banánsmoothie

1/3 csésze szeletelt banánt és 1/4 csésze vaníliás görög joghurtot turmixoljunk össze egy marék jéggel.

Curry-s édesburgonya

Egy kisebb édesburgonyát süssünk a mikrosütőben hat percig, majd szórjuk meg curryporral, sóval és borssal.

Paradicsom görögösen

2 közepes paradicsomot kockázzunk fel, keverjük össze két evőkanál fetával és facsarjunk rá egy kis citromlevet.

Répa és hummusz

12 bébirépát mártogassunk két púpozott evőkanál hummuszba.

Fűszeres feketebab

1/3 csésze konzerv feketebabot keverjünk össze egy evőkanál salsa szósszal és egy evőkanál zsírszegény görög joghurttal.

Alma és mogyoróvaj

Egy fél almát vágjunk vékony szeletekre, és kenjük meg egy fél evőkanál mogyoróvajjal.

Eper-spenót saláta

Két csésze nyers spenótlevelet keverjünk össze egy csésze felszeletelt eperrel és egy evőkanál balzsamecettel.
Forrás: greatist.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég a Dunántúlon havazás, másutt havas eső, főleg keleten eső is várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag