Egészséges ételekből is megárt a sok

Talán nehéz elhinni, de még a legegészségesebb ételek is árthatnak, ha túlzásba visszük őket -  az alábbiakat ezért érdemes mértékkel fogyasztani.

Brazil dió

Ezek a méretes magok nagyszerű szelénforrásnak számítanak - a szelén fontos ahhoz, hogy szép legyen a bőrünk, és ellenálló a szervezetünk. Már egyetlen dió tartalmazza a napi szükséges mennyiség csaknem kétszeresét. Ha minden nap brazil diót eszünk, akár szelénmérgezést is kaphatunk, ami hajhullást, emésztési- és idegrendszeri problémákat is okozhat, sőt, még veseműködési zavarokat is. Ha heti egyszer fogyasztunk egy kisebb adagot, abból nem lehet baj, de minden nap semmiképp se együk, bármennyire finom.

cékla
A cékla az egyik legegészségesebb kerti növény. Antioxidáns bomba

Cékla és spenót

Ezek az egészséges zöldségek tele vannak hasznos anyagokkal, többek között oxálsavval - ez a prebiotikum sokat segít abban, hogy a gyomrunkban "jó" baktériumok termelődjenek. Ha azonban valaki vesekövesedésre hajlamos, annak vigyáznia kell az oxálsav tartalmú ételekkel, mert fokozhatják a vesekőképződést - adott esetben akár teljesen el is kell kerülniük őket.


Konzerv tonhal

Sok benne a fehérje és az egészséges omega-3 zsírsav, de higany is található benne, ami káros lehet az idegrendszerre illetve a magzati agy fejlődésére is. Ez nem azt jelenti, hogy le kell mondani a fogyasztásáról, de heti két alkalomnál többször ne kerüljön az asztalra.

A cinkhiány komoly bajokat okozhat, de úgy tűnik a túl sok cink sem tesz jót az orvosi kutatások szerint. Részletek! 

Vörös hús, osztriga és fehérbab

Remek vasforrások, ami fontos ahhoz, hogy a szervezetünk elegendő oxigént juttasson az izmainkhoz. A túl sok vas viszont veseleállást is okozhat, ezért ha például valaki olyan táplálékkiegésztőt szed, aminek magas a vastartalma, érdemes lehet átgondolni ezeknek az ételeknek a fogyasztását. Természetesen elhagyni nem kell őket, de érdemes limitálni a hetente fogyasztott mennyiséget.

Forrás: prevention.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
-1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, a keleti és északkeleti tájakat leszámítva többfelé lehet csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag