Cukormentes vagy energiaszegény terméket válasszunk?

HáziPatika

Csökkentett energiatartalmú, cukormentes vagy energiaszegény megjelölésű terméket keressen a fogyni vágyó? Az élelmiszereken lévő címkék feliratai fontos információkkal szolgálhatnak - segítünk eligazodni rajtuk!

Kutatások szerint Magyarországon is egyre tudatosabbak a fogyasztók és nagyobb arányban vizsgálják meg a termékek címkéin a feliratokat, hogy az egészségüknek megfelelő terméket válasszák ki. Ezzel együtt a gyártók is rendszeresen jelentkeznek újabbnál újabb táplálkozási igényeket kielégítő termékekkel, a gluténmentes, a vegán vagy a zsírszegény ételek palettája is egyre nő. A kalóriaszegény étrendet követőket viszont könnyen összezavarhatják a címkén olvasható feliratok: vajon az energiaszegény vagy az alacsony cukortartalmú terméket érdemes választani? Mi a különbség például az energiamentes, illetve a cukormentes termékek között? Segítünk eligazodni!

A gluténmentes étkezés buktatói

Egy autoimmun gluténérzékenységgel rendelkező esetében élethosszig gluténmentes étkezést kell tartani, ezért a bevásárlás, a főzés, a konyhai eszközök használata és az alapanyagok tárolása során is több mindenre oda kell figyelni.

Energiaszegény vagy alacsony cukortartalmú?

A termékeken lévő jelölések szigorú Európai Unió-s szabályozás alá esnek. Ezek a szabályok rögzítik, hogy az élelmiszer csomagolása, azon belül is a használt állítások nem téveszthetik meg a fogyasztót, nem ösztönözhetnek túlzott fogyasztásra, nem tulajdoníthatnak olyan megkülönböztető pozitív jellemzőt, tulajdonságot a terméknek, amellyel nem rendelkezik. A termékek energiatartalmáról szóló leggyakoribb jelöléseket a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége is összegyűjtötte.

Nem mindegy, hogy cukormentes, vagy energiaszegény terméket fogyasztunk
Nem mindegy, hogy cukormentes vagy energiaszegény terméket fogyasztunk

Energiaszegény: Ez a felirat abban az esetben szerepelhet a terméken, ha energiatartalma legfeljebb 170 kJ (40 kcal) /100 g szilárd élelmiszerek, vagy legfeljebb 80 kJ(20 kcal) /100 ml folyadékok esetében.

Csökkentett energiatartalmú (light/lite termékek): Ez a felirat akkor szerepelhet, ha az energiaérték legalább 30 százalékkal csökkentett, emellett azon tulajdonságot (például cukor- vagy zsírtartalom) is fel kell tüntetni, amely által az élelmiszer teljes energiatartalma csökken.

Energiamentes: Akkor alkalmazható, ha a termék energiatartalma legfeljebb 17 kJ(4 kcal)/100 g.

Alacsony cukortartalmú: Ez a felirat jelzi, hogy a termék cukortartalma legfeljebb 5 g/100 g szilárd élelmiszerek, vagy 2,5 g/100 ml italok esetében.

Cukormentes: Akkor alkalmazható, ha a termék cukortartalma legfeljebb 0,5 g/100 g, illetve 0,5 g/100 ml.


Hozzáadott cukrot nem tartalmaz: Akkor alkalmazható, ha a termék nem tartalmaz hozzáadott mono- vagy diszacharidokat vagy egyéb, édesítő hatása miatt használt összetevőt. Amennyiben az élelmiszer természetes módon tartalmaz cukrokat, a címkén a következő állítást kell szerepeltetni: "Természetes módon előforduló cukrokat tartalmaz".

Csökkentett cukortartalom: Akkor használható, ha annak a terméknek az energiatartalma, amelyen az állítást feltüntetik, ugyanakkora vagy kisebb, mint a hasonló termékeké.

A felsorolt jelölések sokat elárulnak egy adott termék energiatartalmáról, de más szempontból is fontos átvizsgálni a címkét. Nem árt például vetni egy pillantást az összetételére is: lehet például egy termék magas rost- és alacsony zsír-, ugyanakkor magas cukortartalmú is.

Értékelje a cikket!

3 éves gyereknek létezik-e cukormentes, xilitmentes, tartósítószer nélküli multivitamin? Eddig nem találtam egyet sem. Köszönöm. KE

Igen, létezik: http://etrendvilag.hu/webaruhaz/taplalekkiegeszitok/gyerekeknek-1/gummy-chew-multivitamin-zoldseg-asvanyi-anyag-rost-zsele-60-db

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+6, +12 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Dunántúlon közepesen felhős, másutt kissé fátyolfelhős lesz az ég, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag