Csak napi két pohár tejet kellene belediktálni a gyerekekbe

A Pediatrics című lapban arra hívják fel a szakemberek a szülők figyelmét, hogy napi két pohár tej az a mennyiség, amely még anélkül képes biztosítani a kisgyerekek D-vitamin-szükségletét, hogy közben szervezetükben lecsökkenne a vas szintje.

A D-vitamin és a vas egyaránt létfontosságúak a kisgyerekek számára, mivel agyuk és testük növekedéséhez mindkettő nélkülözhetetlen. A mostani vizsgálat során dr. Jonathon Maguire, a torontói St. Michael's Kórház gyermekgyógyásza arra világított rá, hogy két pohár tejnél többet már nem ajánlott fogyasztani az óvodáskorú gyermekeknek, mivel az már negatívan hatna vasháztartásukra.

A D-vitaminról és a vasról

A D-vitamin segít a kalcium felszívódásában, ami nélkülözhetetlen az erős csontozathoz, emellett segít megelőzni a különféle autoimmun, légzési, valamint szív- és érrendszerbeli betegségek kialakulását. A D-vitamin megtalálható a tejben, illetve a napfényből is kinyerhető.



A vas az agy fejlődéséhez szükséges, a vashiány hatására fizikailag és mentálisan egyaránt legyengülhet a szervezet. A két dolog között az összefüggést a kalcium okozza, amely a tejben szintén jelen van, ám nagy mennyiségben gátolja a vas felszívódását.

Annak érdekében, hogy kiderítsék, mennyi az a tejmennyiség, ami még nincs káros hatással a vasszintre, Maguire és munkatársai több mint 1300 két és öt év közötti kisgyereket figyeltek meg, akiknek szüleit kikérdezték arról, ki mennyi tejet fogyaszt, D-vitamin- és vasszintjüket pedig vérvétel segítségével állapították meg. Az eredmények azt mutatták, hogy az ideális mennyiség napi két pohár tej, ám mint kiderült, a sötétebb bőrű gyerekek számára ebből nem nyerhető ki elég D-vitamin, ezért télen számukra kiegészítő D-vitaminpótlás is szükséges.

Értékelje a cikket!

Hirdetés

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+8, +13 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a Dunántúl nagyrészén gyengén felhős, másutt közepesen felhős lesz az ég, a középső országrészben helyenként párás maradhat a levegő.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag