Arcunk elárulja, mit ettünk

Dr. Nigma Talib kanadai természetgyógyász és bőrápoló specialista fedezte fel először, hogy az étrendünk szoros összefüggésben lehet a megjelenésünkkel, és nem csak az esetleges pluszkilók függvényében. A szakember 15 évnyi praktizálással a háta mögött arra lett figyelmes, hogy ha pácienseivel együtt rendbe tették a "belső" dolgokat - vagyis visszaállították a bélrendszer helyes működését és a hormonok egyensúlyát a szervezetben -, kellemes mellékhatásként a kezelt betegek bőre is látványosan feszesebb, ragyogóbb lett.

Arcunkon a mumus

A belek működése és az étrendünk, valamint az arcbőrünk kinézete közti szoros összefüggés alapján Dr. Talib négy különböző csoportot állított fel, így megkülönböztetünk bor, glutén, cukor és tejtermék arcot. Ezek persze nem kizárólagos kategóriák, sőt a szakértő szerint az emberek többsége legalább két csoport jellegzetességeit viseli magán, de olyan pácienssel is találkozott már, aki mind a négy típus tüneteit produkálta.

És hogy miért pont ez a négy élelmiszer az öregedés forrása? Dr. Talib szerint azért, mert ezek közül mind kisebb-nagyobb gyulladást okoz a belekben, a szervezetben zajló probléma pedig először az arcunkon ütközik ki.

A cukor felborítja a bélbaktériumok egyensúlyát és tartós fogyasztása rossz hatással van az arcbőr rugalmasságáért felelős kollagén termelődésére, a meglévő kollagénrostok pedig merevvé, rugalmatlanná válnak a hatására.

A bor (és ezzel együtt mindenféle alkohol) szintén nem tesz jót a beleknek, emellett tele van cukorral és vizet von el a szervezettől, a száraz bőrön pedig lényegesen szembetűnőbbek a ráncok és karikák.

A glutén sokak számára nem tökéletesen emészthető, így gyulladásban tarthatja a beleket, ami duzzadt arcot és sötét foltokat eredményezhet a bőrön.

A tejtermékek a legnehezebben megemészthető fehérjék közé tartoznak, ezért nem csoda, hogy sokan érzékenyen reagálnak rájuk - a laktóz az egyik leggyakoribb élelmiszer összetevő, ami intoleranciát vált ki. Ez sötét szem alatti karikákban és pattanásos, aknés bőrben nyilvánulhat meg.

Túl a test tűréshatárán

Az arctípusokhoz tartozó jellegzetes tünetek persze nem jelentik azt, hogy mindenki, aki a korai bőröregedés jeleit észleli magán, valamilyen élelmiszer-intoleranciával küzdene. A doktornő fel is hívja rá a figyelmet, hogy az elfogyasztott élelmiszerek akkor is megváltoztathatják a bőrünk állapotát, ha nem vagyunk érzékenyek, allergiások egy-egy alapanyagcsoportra - elég, ha többet fogyasztunk belőlük, mint amennyit a szervezetünk tolerálni képes.

Egy egyszerű teszttel könnyen kideríthetjük, hogy valóban a négy élelmiszer közül okozza-e valamelyik a bőrhibáinkat: nézzük meg, a tüneteink alapján melyik arctípushoz tartozunk, majd négy hétig próbáljuk minimálisra csökkenteni étrendünkben a cukrot, alkoholt, glutént vagy tejtermékeket. (Teljesen nem ajánlott kihagyni egy-egy élelmiszercsoportot az életünkből, ezért ha komolyabban szeretnénk követni a diétát, előtte konzultáljunk háziorvosunkkal!) A változás szemmel látható lesz, ha ugyanis kiiktatjuk beleink fő "ellenlábasát", arcbőrünk állapota is rendeződik.

A folyamat visszafelé is ellenőrizhető, hiszen ha nem tudunk ellenállni a kerülendő élelmiszernek, egy-egy nagyobb kilengés után akár pár nappal újra felbukkanhatnak a bőrproblémák - ezért fordul elő például, hogy egy átmulatott este után puffadt szemekkel és pirosló arcbőrrel ébredünk, vagy az esti pizza-parti másnapján csúnya pattanások éktelenkednek az állunkon.

Dr. Talib a hagyományos kínai orvosláson alapuló, 12 hetes bőrfiatalító programját (vagyis az arcbőr saját igényeihez szabott diétát) a hollywoodi hírességek is előszeretettel alkalmazzák, többek közt Penelope Cruz és Sienna Miller is ennek a módszernek köszönheti makulátlan arcbőrét.

További érdekes, egészségről szóló cikkeket olvashat a Nők Lapja Egészség márciusi számában.

Grafika: Kovács Zsuzsanna