A zsíros tejtermékek így védenek

HáziPatika

A tejtermékek rendszeres fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A legtöbb hasznot a zsíros tejektől és tejtermékektől remélhetjük - derült ki egy új kutatásból.

A tej a szervezet legfőbb kalciumforrása. Részletek itt.

A szakértők évek óta csökkentett zsírtartalmú tejek és tejtermékek fogyasztására biztatják az embereket. Most azonban úgy tűnik, fordulhat a kocka, egy friss tanulmány eredményei ugyanis azt sugallják, hogy a magasabb zsírtartalmú termékek jobb választást jelenthetnek az egészségünkre nézve. Akik ezeket fogyasztották a felmérés során, azoknál kisebb eséllyel alakultak ki szívbetegségek, illetve 2-es típusú cukorbetegség, továbbá az elhízásra való hajlamuk is alacsonyabbnak bizonyult.

A kutatók szerint egyébként bármilyen tejterméket válasszunk is, mindenképpen meghosszabbíthatjuk az életünket általa - a fent már említett szívbetegségeken kívül például csökkentjük a stroke kialakulásának kockázatát is. Ezért azt javasolják, naponta háromszor bátran együk-igyuk ezeket.

A tejfogyasztás egyebek mellett a szívünk egészségét is védi
A tejfogyasztás egyebek mellett a szívünk egészségét is védi

A kutatásról

A tudósok úgynevezett megfigyeléses vizsgálatot végeztek egy másik, 136 ezer ember részvételével zajlott tanulmány adatain. Ennek a korábbi, Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) nevű tanulmánynak az elkészítéséhez öt kontinens 21 országából kérték fel ezt a rengeteg alanyt, hogy feleljenek egészségükkel és étrendjükkel kapcsolatos kérdésekre.

A kérdéseket csak egyszer kellett megválaszolni (tehát nem követték nyomon a 136 ezer résztvevőt), de a kutatási időszak végén valószínűleg újra felvették velük a kapcsolatot, ugyanis kiderült, hogy addigra 10 500-an elhunytak vagy komoly szívbetegségeket diagnosztizáltak náluk, esetleg stroke-ot kaptak. A kutatás elején egyébként a résztvevők közül senkinek sem volt semmilyen szív- és érrendszeri betegsége.

Azok körében, akik rendszeresen fogyasztottak tejtermékeket, kisebb eséllyel fordultak elő szívbetegségek és stroke. Előbb esetén a kockázatcsökkenés 3,5 százalékot ért el (a tejtermékeket nem fogyasztóknál ez az arány 4,9 százalék), utóbbinál 1,2 százalékot (ez a másik tábor tagjainál 2,9 százalék). Halálozási rátájuk is alacsonyabb volt: 3,4 százalék (a másik táborban 5,6 százalék), illetve szívbetegségek esetén 0,9 százalék, szemben a tejtermékeket nem fogyasztók 1,6 százalékával.


Nem mindegy a gyakoriság

A magasabb zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztókat vizsgálva a tudósok arra jöttek rá, hogy az sem mindegy, hány adagot eszünk ezekből egy nap folyamán. Akik naponta háromszor ettek ilyen termékeket, azoknál 3,3 százalék volt a halálozási ráta, szemben azokkal, akik egy nap egy fél adagot sem fogyasztottak - náluk 4,4 százalék.

Sokak szerint ezt a tanulmányt nem szabad bizonyítékként értelmezni, például azért sem, mert a kutatók csak megfigyeléses vizsgálatot végeztek (ez önmagában nem bizonyít semmit). De abban többen egyetértenek, hogy nem feltétlenül helyes a magas zsírtartalmú tejtermékekkel kapcsolatban csak azt kiemelni, hogy telített zsírokban gazdagok, mert sok mást is tartalmaznak - például K-vitamint, kalciumot, magnéziumot. Ezáltal ezeknek a termékeknek jó hatásai is lehetnek az emberi szervezetre.

Forrás: time.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szerdán délelőtt derült égre tekinthetünk fel.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag