A spárga ezért jó cukorbetegeknek

HáziPatika

Spárgaszezon van, egyre több zöldségesnél és piacon lehet jó áron beszerezni. Érdemes minél többet fogyasztani, amíg elérhető, mert nemcsak nagyon finom és változatosan elkészíthető, de igen egészséges is.

Sok tápanyag, kevés kalória

A spárgában sok a vitamin, az ásványi anyag és a gyulladáscsökkentő hatású antioxidáns. Fél csésze párolt spárgában 45 mikrogramm K-vitamin, 1,8 milligramm rost, emellett sok C-vitamin, folsav, B-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, kalcium, magnézium, mangán, szelén és kálium van. Ekkora mennyiség viszont csak mindössze 20 kalóriát tartalmaz.

Zöldségek, melyekben sok a fehérje

Talán sokan meglepődnek rajta, de nemcsak az állati, hanem a növényi eredetű élelmiszerek között is vannak remek fehérjeforrások. Különösen a vegetariánus vagy vegán életmódot folytatóknak érdemes tisztában lenniük ezzel. Kattintson a részletekért!

Segít a véralvadásban

Mivel a spárgában sok a K-vitamin, amely fontos szerepet játszik a véralvadásban, vérzékenység ellen is kiváló étel. Ha zúzódásaink lassan múlnak, kisebb vágásaink, horzsolásaink pedig sokáig véreznek, akkor együnk sok spárgát.

Csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét

Egy kutatás szerint a rendszeres spárgafogyasztás serkenti az inzulinkiválasztást és csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.

A spárga igen egészséges, és változatosan is elkészíthetjük
A spárga igen egészséges, és változatosan elkészíthetjük

Segíthet csökkenteni a vérnyomást

Az ayurvéda (a természetes gyógymódon alapuló rendszer) szerint a spárga remek vízhajtó, növeli a vese aktivitását, serkenti a vizelet termelődését, ezáltal nemcsak a szervezet méregtelenítő folyamatait segíti, hanem a magas vérnyomást is csökkentheti. Olyankor is jó enni, ha valamilyen húgyúti fertőzésünk van, mert gyorsíthatja a gyógyulást. Fontos tudni, hogy a spárga megváltoztathatja a vizelet szagát.


Jót tesz az emésztésnek

A spárga, illetve a szárított spárgából készült por az ayurvéda szerint remek emésztésjavító, és nyugtathatja az érzékeny gyomor-nyálkahártyát is. Mivel sok benne az inulin, számos más módon is védi az emésztőrendszer egészségét, ráadásul még az immunrendszert is támogatja, így ellenállóbbá tehet a kórokozókkal szemben.

Forrás: curejoy.com

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Melegfront

Maximum:
-2, +3 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban szombaton délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag