A spárga ezért egészséges

Spágaszezon van, amelyet érdemes kihasználni, mert az ízletes, változatosan elkészíthető zöldség fogyasztásának számos egészségügyi előnye van. Párolva, grillezve, krémlevesként is ehetjük.

Segíthet a fogyásban

A spárga kalóriatartalma alacsony, emellett viszont igen magas a rosttartalma, így nagyon jól beépíthető a diétás étrendbe. Mivel a rostok megemésztéséhez a testünknek több időre van szüksége, hosszú időre eltelít - különösen, ha tojással kombináljuk, mivel a jóllakottsághoz a rost és afehérjeaz egyik legjobb párosítás.

Tevékeny, de ülő foglalkozást végzők ideális eledele a spárga: lédús, kevés kalóriát tartalmaz, de különleges, üde íze miatt fogyasztása igazi élmény. Bővebben alábbi cikkünkben írtunk róla!

Vízhajtó hatású

A spárgában sok az aszparagin nevű aminosav, amely természetes vízhajtó, így segít átmosni a szervezetet, és eltávolítani a felesleges sót és vizet, ezért a húgyúti fertőzések megelőzésére is alkalmas. Arra mindenképpen készüljünk fel, hogy ha sok spárgát eszünk, a megszokottnál gyakrabban kell majd a mosdóba mennünk.

Tele van antioxidánsokkal

Magas antioxidástartalma miatt a spárgafélék - különösen a sötétebb színűek - nagyban hozzájárulhatnak ahhoz, hogy szervezetünk sikeresen vegye fel a harcot a káros szabad gyökökkel. Amikor elkészítjük, ügyeljünk arra, hogy ne főzzük vagy süssük túl, mert sokat veszíthet vitamin-, illetve ásványianyag-tartalmából.

A spárgában sok a vitamin és az antioxidáns
A spárgában sok a vitamin és az antioxidáns

Sok benne az E-vitamin

A spárga E-vitamint is nagy mennyiségben tartalmaz, amely segít megerősíteni az immunrendszert, és segít védeni a sejteket a káros hatásoktól. Készítsük el egy kevés olívaolaj felhasználásával, mivel a szervezet jobban felszívja az E-vitamint, ha fogyasztunk mellé némi zsiradékot is.

Afrodiziákumként is hathat

Sok benne a B6-vitamin és a folsav, ami segíthet fokozni a nemi vágyat, akárcsak a benne lévő E-vitamin, amely férfiakban és nőkben is stimulálja a nemi hormonokat. Randevú előtt ideális vacsora a spárga.


Segíthet leküzdeni a másnaposságot

A spárgában található amionasavak és ásványi anyagok egy kutatás szerint enyhíthetik a macskajaj kínzó tüneteit, és védik a máj sejtjeit az alkohol okozta lehetséges károsodástól is.

Forrás: health.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Inkontinencia: kinek segít a lézeres műtét?Inkontinencia

Inkontinencia: kinek segít a lézeres műtét? A kezelési módok között akad hatékony, gyors és kíméletes!

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +7 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban szerdán délelőtt változón, többfelé erősen felhős, párás időre lehet számítani.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag