A mák ezért egészséges

HáziPatika

A mák kedvelt sütemény-alapanyag hazánkban, amely mindenki számára könnyen és olcsón elérhető. Azt viszont kevesen tudják, hogy az apró, fekete magocskák nagyon egészségesek is.

Sok benne a tápanyag

A mákban sok az egészséges zsiradék, emellett bőven van benne kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium is. Emellett tartalmaz még C-vitamint, thiamint, riboflavint, niacint, B6-vitamint, folsavat és E-vitamint is.

Sok benne a tápanyag
Sok benne a tápanyag

Jót tesz a száraz bőrnek

A mákból remek házi bőrápolószer is készíthető. Áztassunk be tejbe néhány evőkanál mákot egy éjszakára, majd másnap alaposan turmixoljuk össze. Kenjük fel a kiszáradt bőrfelületre, hagyjuk rajta 15-20 percig, majd langyos vízzel öblítsük le. Védőréteget képez a bőrön, és óvja a kiszáradástól.

Jót tesz a fájó toroknak

Ha kiszáradt a torkunk és köhögünk, keverjünk össze egy evőkanál máktejet egy evőkanál kókusztejjel és egy evőkanál mézzel, és igyuk meg lefekvés előtt. A mákban lévő alkaloidok segítenek csillapítani a fájdalmat, a méz és a kókusztej pedig mikrobaölő hatású.

Mák: igen a gubára, nem a gubóra

A mákot nem érdemes mellőzni étrendünkből, hisz rengeteg fontos nyomelem és vitamin található meg benne. Mit érdemes tudni erről a különleges csemegéről? Részletek!

Hasfájás ellen is hatékony

Délkelet-Ázsiában gyomorfájás ellen is be szokták vetni a mákot. Általában egy kis tisztított vajat kevernek el darált mákkal, és ebből vesznek be egy evőkanállal. A mákban található, papaverin nevű összetevő segít ellazítani a has simaizmait.


Nyugtatja az idegeket, és segít, hogy jobban aludjunk

Az ayurvéda szerint egy csésze máktea lefekvés előtt segíthet, hogy könnyebben elaludjunk, reggel pihentebben ébredjünk, és ne legyenek például rémálmaink a napközbeni szorongás miatt. Emellett a kortizol nevű stresszhormon termelődését is segít csökkenteni.

Fogyasszuk mértékkel!

Mivel a mákban nyomokban narkotikumok, például morfium is található, fogyasztásával legyünk mértékletesek. Persze, ez nem jelenti, hogy ne ehetnénk meg bármikor például egy szelet mákos süteményt, ha megkívánjuk.

Forrás: curejoy.com 

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+25, +30 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Dunántúlon és keleten felhősebb körzetek is előfordulnak, máshol sok napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag