-2° - +7°
Kettős front

A legjobb gyulladáscsökkentő ételek

Vannak olyan ételek, amelyek - nyersen, vagy a lehető legkevésbé feldolgozva, házilag készítve - nagyon sokat segítenek, hogy akadályozzák a szervezetben előforduló gyulladásos folyamatok kialakulását, illetve csökkentsék káros hatásait. Éppen ezért segíthetnek a fájdalomcsillapításban, és többek között a cukorbetegség vagy a szívbetegség kialakulásának megakadályozásában is.

Hüvelyesek

Bab, borsó, sárgaborsó, lencse, csicseriborsó - tele vannak egészséges rostokkal, és emellett sok bennük afehérjeis. Fogyasztásuknál csak arra kell figyelni, hogy alaposan áztassuk, és főzzük vagy pároljuk be ezeket, mert így sokkal könnyebb megemészteni.


Gomba

A gombafélékben sok a fehérje, igen jót tesznek az immunrendszernek, és nagyon sokféle húsmentes ételt el lehet belőlük készíteni - érdemes egyébként minden héten legalább egy olyan napot beiktatni, amikor egyáltalán nem fogyasztunk húst. A gombát a szervezet lassabban emészti meg, mint a többi zöldségfélét, így lassítja a cukor felszívódását is.

"Jó" zsírok

Extra szűz olívaolaj, kókuszolaj, ghee (tisztított vaj) - ezek mind rendelkeznek gyulladásgátló hatással.

Az olívaolaj és a lazac húsa is segít a gyulladások csökkentésében
Az olívaolaj és a lazac húsa is segít a gyulladások csökkentésében

Szabad tartású állatok húsa

Akár marha, akár baromfi, ha szabad tartású, akkor - persze mértékkel - egészséges fogyasztani a húsát. A húsfélék szervezetre gyakorolt hatása leginkább attól függ, hogyan tartották és táplálták az állatot, amelynek húsát megesszük. Azt sem árt tudni, hogy minél sötétebb színű a hús, annál több vasat vihetünk be vele.

Ez az 5 étel krónikus gyulladást okoz

Ételünk a végzetünk is lehet egyben. Számos étel okozhat ugyanis a szervezetben krónikus gyulladást, amelynek hatására rák, cukorbetegség, szív- és érrendszeri panaszok is kialakulhatnak. Melyek ezek az ételek?

Friss tengeri hal

Hering, szardínia, makréla, tőkehal, lazac - mind nagyon egészséges, de leginkább akkor, ha nem tenyésztett, hanem frissen fogták a tengerből vagy az óceánból. Az édesvízi halak húsában kevesebb az omega-3 zsírsav, mint a tengeriekben, és azt is fontos tudni, hogy a kisebb méretűek szervezetében kevesebb a szennyeződés, mint a nagyobb példányokéban.

Forrás: rodalewellness.com

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktornő/Úr! Már több, mint egy hónapja is van, hogy a bal lábamon a belső combom felső részén megjelent két nagyobb pirosas folt és a jobb hónaljamban is egy. Gondolom hosszabb idő óta növekedett már, csak nem figyeltem, nem vettem észre. Azóta sajnos a munkám miatt még nem volt időm elmenni bőrgyógyászhoz, de kb. két hét múlva tervezem, de addig is szeretném tudni, hogy kb. mivel állok szemben és mit lehet tenni ellene. A foltok eléggé viszketnek és sajnos olyan helyeken vannak, ahol folyamatos dörzsölés éri őket, és a méretük is nagyobb lett a hetek alatt. A szélein szárazabbnak tűnik a bőr, szinte hámlik, de a közepén finomabb, puhább és valami mélyedésféle is van benne. Az interneten olvastam, hogy a test ilyen pontjain többnyire gombás bőrbetegség jelenik meg hasonló tünetekkel, de az lehet nem lenne ilyen száraz. Mellékelek két képet a két helyről, ahol a gond van, bár ezek már kb. két hete készültek, azóta már nagyobbak a foltok. Kérem segítsen rájönni, hogy mi lehet ez a betegség, legalább nagyjából tudjam mielőtt eljutok orvoshoz. Üdv.

Kedves Kérdező! A hajlatokban a két bőrfelszín egymáshoz dörzsölődése, a verejték, a meleg és az így kialakult felületes bőrgyulladáson előszeretettel megtelepedő gomba okozhatja a panaszokat. Hozzájárul a túlsúly, a műszálas ruhanemű é...

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+1, +7 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag