A legjobb ételek hajhullásra

Több hajszál marad fésülködés után a fésűnkben a szokásosnál? Ez meglehetősen ijesztő tud lenni, de bizonyos esetekben már az is segíthet, ha a megfelelő ételeket építjük be a diétánkba.

Lazac

Mire érdemes figyelni lazacvásárláskor? Részletek itt.

A haj (akárcsak a köröm) proteinrostokból épül fel, így az egészséges haj növesztéséhez fehérjét kell fogyasztanunk, amely az ugyancsak szükséges keratin termelésében is segít. A lazac jó választás, kutatások is igazolják, hogy jót tesz a hajhagymák egészségének, köszönhetően a benne található omega-3 zsírsavnak és vitaminoknak.

Méz

Külsőleg alkalmazva javíthat az elvékonyodott hajszálak állapotán, valamint segíthet enyhíteni a szeborreás dermatitisz tüneteit is. Ehhez 9:1 arányban keverjünk el mézet és vizet, majd ezzel a keverékkel kezeljük a fejbőrt minden másnap.

Diófélék és magok

A dióban, lenmagban, szezámban, szőlőmagban és napraforgóban sok az omega-6 és omega-3 zsírsav, továbbá antioxidánsokat is tartalmaznak. Ha fél éven át rendszeresen fogyasztjuk ezeket, jelentős javulást tapasztalhatunk a hajkoronánk állapotában.

A napraforgómag zsírsavtartalma jótékony hatású a hajkoronára
A napraforgómag zsírsavtartalma jótékony hatású a hajkoronára

Spenót

Egy kutatás szerint a hajhullás egyik gyakori oka a vas, illetve a D2-vitamin hiánya a szervezetben. A spenótban sok a vas és a C-vitamin is - utóbbi azért fontos, mert segíti a szervezetben a vas felszívódását. A spenót és a tojás együtt remek, D-vitamint és vasat is tartalmazó kombináció.

Osztriga

Az osztrigában sok a cink, amely nagyon fontos a hajhullás megállításához, mivel a jelenség több kutatás szerint is összefüggésben áll a cinkhiánnyal. Ha az osztriga nem elérhető, együnk más, cinkben gazdag ételeket, például diót, spenótot, tojást, zöldbabot, zabpelyhet és csicseriborsót.


Alga

Egy néhány éve készült kutatás szerint az alga, illetve az algát tartalmazó ételek rendszeres fogyasztása 3-4 hónap alatt képes csökkenteni a hajhullást, egyben az új hajszálak növekedését is serkenti.

Forrás: prevention.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban szombaton délelőtt tovább csökken a felhőzet, hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag