A kevés alvás eddig nem ismert hatása

Ma már köztudott, hogy a felnőtteknek legalább napi 7-9 óra alvásra van szükségük ahhoz, hogy megőrizzék egészségüket. Mégis a többség ennél sokkal kevesebbet alszik, ami viszont több gyorséttermi fogás fogyasztására veszi rá az embereket. Ráadásul, akik későn fekszenek és kelnek, még több rossz minőségű élelmiszert esznek meg.

Egy friss kutatásban 96 egyébként egészséges, 18-50 év közötti felnőtt vett részt, akik átlagosan 6,5 órát vagy többet aludtak. A kísérlet során a résztvevők alvását aktigráffal vizsgálták hét napon keresztül, elemezve élelmiszer-bevitelüket, fizikai aktivitásukat és a cirkadián ritmusukat.
Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik későn feküdtek le és nagyjából 6,5 órát aludtak, sokkal több gyorsételt ettek, és kevesebbet mozogtak. A kutatást vezető Dr. Kelly Glazer Baron szerint ez a felfedezés segíthet a járványszerűen terjedő elhízás csökkentésében.
Ha keveset alszunk, hamarabb nyúlunk a gyorséttermi ételekhez

Ha keveset alszunk, hamarabb nyúlunk a gyorséttermi ételekhez


Korábban már megállapították, hogy a test alvás-ébrenlét ciklusa hatással van az étkezési szokásokra, úgy, hogy hatást gyakorol az anyagcserére - növelve az elhízás veszélyét. Ami a gyorséttermi ételeket illeti, néhány alaklommal fogyasztva nem kerülünk életveszélybe, de hosszú távon problémás lehet a rengeteg szénhidrát-, cukor-, zsír- és sóbevitel.

Sokáig tartotta magát az elképzelés, hogy az egészségtelen gyorséttermi fogásokról az akaraterő hiánya miatt nem vagyunk képesek leszokni. A tudósok most egy ennél sokkal furcsább magyarázattal álltak elő. Részletek!

A rossz alvási szokások mindemellett mentális panaszokhoz és szívproblémákhoz is vezethetnek. Egy kutatás megállapította például, hogy azoknál, akik kevesebb, mint hat órát alszanak, négyszeresére nő az esély, hogy 14 éven belül valamilyen komoly betegség miatt életüket vesztik. Nyugodtan kijelenthetjük tehát, hogy a jó alvás élet-halál kérdése.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-3, +3 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt általában gyengén felhős, derült lesz az ég, délen lehetnek felhősebb körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag