A kevés alvás eddig nem ismert hatása

Ma már köztudott, hogy a felnőtteknek legalább napi 7-9 óra alvásra van szükségük ahhoz, hogy megőrizzék egészségüket. Mégis a többség ennél sokkal kevesebbet alszik, ami viszont több gyorséttermi fogás fogyasztására veszi rá az embereket. Ráadásul, akik későn fekszenek és kelnek, még több rossz minőségű élelmiszert esznek meg.

Egy friss kutatásban 96 egyébként egészséges, 18-50 év közötti felnőtt vett részt, akik átlagosan 6,5 órát vagy többet aludtak. A kísérlet során a résztvevők alvását aktigráffal vizsgálták hét napon keresztül, elemezve élelmiszer-bevitelüket, fizikai aktivitásukat és a cirkadián ritmusukat.
Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik későn feküdtek le és nagyjából 6,5 órát aludtak, sokkal több gyorsételt ettek, és kevesebbet mozogtak. A kutatást vezető Dr. Kelly Glazer Baron szerint ez a felfedezés segíthet a járványszerűen terjedő elhízás csökkentésében.
Ha keveset alszunk, hamarabb nyúlunk a gyorséttermi ételekhez

Ha keveset alszunk, hamarabb nyúlunk a gyorséttermi ételekhez


Korábban már megállapították, hogy a test alvás-ébrenlét ciklusa hatással van az étkezési szokásokra, úgy, hogy hatást gyakorol az anyagcserére - növelve az elhízás veszélyét. Ami a gyorséttermi ételeket illeti, néhány alaklommal fogyasztva nem kerülünk életveszélybe, de hosszú távon problémás lehet a rengeteg szénhidrát-, cukor-, zsír- és sóbevitel.

Sokáig tartotta magát az elképzelés, hogy az egészségtelen gyorséttermi fogásokról az akaraterő hiánya miatt nem vagyunk képesek leszokni. A tudósok most egy ennél sokkal furcsább magyarázattal álltak elő. Részletek!

A rossz alvási szokások mindemellett mentális panaszokhoz és szívproblémákhoz is vezethetnek. Egy kutatás megállapította például, hogy azoknál, akik kevesebb, mint hat órát alszanak, négyszeresére nő az esély, hogy 14 éven belül valamilyen komoly betegség miatt életüket vesztik. Nyugodtan kijelenthetjük tehát, hogy a jó alvás élet-halál kérdése.
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt többfelé erősen megnövekszik a felhőzet, a Dunántúlon gyenge eső, záporeső kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag