A harmadik nap salátája

Túl vagyunk az első két napon, már mindenki könnyebbnek érezheti magát. A harmadik napra egy tartalmasabb salátával készültünk, nehogy kedvük veszítsék.

Az olaszok igen sokféle és nagy mennyiségű halat és tenger gyümölcseit fogyasztanak. Persze, nekik a tenger közelsége nagyban a segítségükre van, de szerencsére már mi is könnyen hozzájuthatunk ezekhez az értékes és ízletes finomságokhoz.
Az előző napokon főként zöldségsalátákat ajánlottunk, melyek nagyban segítették a szervezet tisztulását, lúgosítását. Viszont nem szabad a fehérje fogyasztásáról sem elfeledkeznünk, ezért a mai napon fehérjében gazdag salátát ehetünk, a tonhalnak, a tojásnak és a sajtnak köszönhetően. Ez egy igen gazdag és tartalmas étel, könnyen túlehetjük vele magunkat. De vigyázzunk! a tojás hamar megterheli a gyomrot. Lassan, falatonként élvezzük a salátát!



Ravennai tonhalsaláta

Elkészítési idő: 20-25 perc

Hozzávalók 4 személyre:
A salátához:
  • 1 fej római saláta kisebb darabokra tépve
  • 6 közepes paradicsom cikkekre vágva
  • 4 főtt tojás cikkekre vágva
  • 10 dkg fekete, magozott olajbogyó
  • fél kígyóuborka vékony karikákra vágva
  • 20 dkg tonhal konzerv természetes olajban
  • 10 dkg nagyobbra reszelt parmezán sajt
  • néhány oregánólevél a díszítéshez
Az öntethez:
  • 1 dl extra szűz olívaolaj
  • 2 evőkanál tárkonyecet
  • 1 dl frissen préselt narancslé
  • 1 evőkanál mustár
  • csipet só
  • durvára őrölt bors
Keverjük össze az öntet hozzávalóit. Majd béleljünk ki egy tálat a salátalevelekkel, tegyük rá a paradicsomot, a főtt tojást, az olajbogyót és az uborkát. Szűrjük le a tonhalat, és a darabjait tegyük ízlésesen a salátára. Végül locsoljuk meg a mártással, és a tetején parmezán sajttal és oregánólevelekkel tálaljuk.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

január 13. - január 19.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
12 370
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban hétfon délelőtt sok lesz felettünk a felhő.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag