A fiatalok nem isznak elég tejet?

A kalcium és a tejtermékek fontos szerepet játszanak az egészségmegőrzésben és a krónikus betegségek megelőzésében. A csontsűrűség a harmincas éveink környékén éri el csúcspontját, ezért kiemelten fontos, hogy a fiatal felnőttek elegendő kalciumot, fehérjét és D-vitamint vegyenek magukhoz tejtermékek formájában, hogy megelőzzék a csontritkulás későbbi kialakulását. A Journal of Nutrition Education and Behavior július/augusztusi számában a kutatók azt írják, hogy a fiatalok csökkentik a kalcium-és tejtermékfogyasztást, amint a húszas éveikbe lépnek.

A minneapolisi Minnesota Egyetem kutatói a Projekt EAT (Tinédzserek Táplálkozása) című tanulmány adatait elemezték, mely több mint 1 500 fiatal (45 százalék férfi) táplálkozását és testsúlyát rögzítette.
A résztvevők átlagéletkora a vizsgálat idején 15,9 év volt, az utánkövetés során pedig 20,5 év.

Csontritkulás

Csontritkulás

A középiskolás évek és a fiatal felnőttkor között a nők és férfiak 153 illetve 194 mg-mal csökkentették a napi kalciumbevitelt. Habár a nők 39, a férfiak 38 százaléka több kalciumot fogyasztott az öt év alatt, a nagy többség kevesebbet. A kamaszkor közepén a nők 72, a férfiak 55 százaléka a javasolt 1 000 mg/nap mennyiségnél kevesebb kalciumot vett magához.
A kutatók felfedezték, hogy a fiatal felnőttkorban a következő tényezők hatására emelkedik a kalciumbevitel: kapható tej az étkezdében, kedvező hozzáállás az egészséghez/táplálkozáshoz, egészséges testsúly-kontroll, a társak hozzáállása. A televízió előtt töltött idő és a laktóz-intolerancia viszont általában a kalciumfogyasztás csökkenéséhez vezet.

A cikkben Dr. Nicole I. Larson, a Minnesotai Egyetem Népegészségügyi karának epidemiológiai és közegészségügyi szakáról munkatársaival együtt kijelentette, hogy: "A tanulmány eredményei arra utalnak, hogy a jövőben szorgalmazni kell a kalciumbevitel növelését a családokban az étkezéseknél felszolgált tej segítségével.
A kamaszlányokat külön is meg kell céloznunk, hogy egészségesebben táplálkozzanak, helyes szokásokat alakítsanak ki és ne nézzenek annyi reklámot a televízióban. A fiúkat arra kell rávenni, hogy kóstolják meg a kalciumban gazdag ételeket, tartsák karban testsúlyukat és társaikat is támogassák az egészséges táplálkozás terén."

Animáció: HáziPatika.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég a Dunántúlon havazás, másutt havas eső, főleg keleten eső is várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag